こんにちは＾＾
西原 愛香です
冷蔵庫の残り野菜と
果物を使っての毎朝の朝食。
今朝は濃厚な色の
コールドプレスジュースが
出てきました。笑
（最近はユウくんがジュース担当。）
抹茶みたい
いや、青汁？！
恐る恐る
飲んでみたけど、
意外と普通のりんご味でした。笑
今日は、ご質問をいただく機会の多い
「不安の取り扱い方」について
書きたいと思います。
「こうなったらどうしよう？」
と、ついつい心配してしまうときや、
小さなことが気になるとき。
未来のことが
ふと不安になってしまうことって
誰にだってありますよね。
不安って、
ジェットコースター
のようなもの🎢
本番（急降下するところ）
よりも、その直前のほうが
うんと怖かったりしませんか？
「どうなるか分からないから怖い」
この感情は、
例えこれからの未来が
とても良い方向に変化する場合でも
感じてしまう感情なんです。
「もし良くないことがあったとしても
事前に予測していたから大丈夫」
というように、
予防線を張って
安心しようとしている場合も。
だけど、ほとんどの
心配や不安は
「起こらないもの」
小さなことは
気にしない
勇気を持ちましょう。
意識的に
（意図的に）
気にしない勇気を持つ。
・気にする
・悩む
・意識の時間をつかう
これらは、
自分にとって
この先の未来でもずっと
「本当に大切」と言えるもの＆人にだけ。
なぜ不安を感じているの？
どうなると怖いの？
なんでそれが怖いと思うの？
というように、
見えない本音を
分解しながら
話を聞いてあげるのも
スッキリしやすく、効果的ですよ。
特に、ノートに書き出してみると
心の声が出てきやすいです。
「良い人」である必要はありません。
今のあなたが少しでも
ホッとしたり、
笑顔でいられる選択を。
その選択が、
自然と周りにいる人たちを
笑顔にしたり、安心感を与えるから😊💕
優しい罪悪感、
バイバイ。
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西原 愛香