罪悪感を消す方法☆

はじめましての方はコチラから

私はほんの数年前まで、男性に振り回され
泣いてばかりの恋愛をしてきました。

そんな私が、現在の幸せな恋愛に辿り着く
までに行ってきた引き寄せの実践に
ついて、お伝えしています。





こんにちは＾＾
西原 愛香です



以前からセミナーでは、
ポジティブもネガティブも



性格ではなくて、
「思考のクセ」とお伝えしてきました。



思考って、毎日繰り返すことなので、
その人の性格かのように
自分の中に定着していくんですよね。



ちなみに私は昔、
「何かあるとぜんぶ自分のせい」
だと思うクセがありました。



被害妄想のクセがあったんです(＞＜)



彼の機嫌が悪いと、
私が何かしたのかな？と不安になったり。



会社の人たちが
何かコソコソと話していると、
自分のことを言ってるのかな？
と、心配になることもありました。



本当に自意識過剰なほどの心配性で、
とにかく生きづらかったです。



けれど、ネガティブも心配性も
私の人生の中で培ってきた思考のクセ
（たくさん選んできた感情）だと知り、



クセだから直る♪と、
思考の修正をしていくようになりました。



多少のトレーニングは必要ですが、
今ではポジティブだと言われることが
増えました。




どちらが「正しい」ではなくて、
どちらが「心地良いか」ということ。



思考も感情も、
自分で選べると分かってからは



とことん自分の心地良さを
追求するようになりました。



とはいえ、
ホルモンバランスの関係や
寝不足で体調が優れない時などは



昔の「ネガティブな思考のクセ」が
ときどき顔を出すんです。



（私たちのベースは波なので、それでOK！）



今日は、その中でも
罪悪感について書きたいと思います。


私がふいに罪悪感を感じる時の
対処法はコチラ＾＾↓



①本当に「悪いこと」をしたのか考える
まずは、客観的に見てみることです。



言葉に出したり、
紙に書いたりしてみることで、



起きた出来事や感じている感情を
客観視してみましょう。



私は彼に◯◯と伝えた
↓
すると、彼は◯◯だと言った
↓
私は彼に対して
申し訳なかったなと罪悪感を感じた



というような具合です(*^^*)



すると、実はそんなに
罪悪感を感じるようなことは
していない場合もあります。



頭の中で、
話が大きくなりすぎているだけの
場合があるんです。



②自分のことを許してあげる
例え相手が許してくれなかったとしても、
まずは自分で
自分のことを許してあげましょう。



あなたもきっと、
「悪気のなかったこと」だからこそ、
罪悪感を感じているんですよね？



誰にだって
間違いや失敗はあるし、
常に完璧ではいられないものです。



まずは、自分で自分のことを
優しく許してあげましょう。



申し訳なかったな…と感じることは、
もう二度と繰り返さないよう
しっかり反省をして、前を向くこと。



それが、
湧き上がる罪悪感を
自分の中で消化する秘訣だと思います。



まずはあなた自身が
後悔していることや反省していることを
許してあげること＾＾



それが何より大切なこと





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西原  愛香