今にありがとう
この状況にありがとう
思い込みに気が付かせてくれてありがとう
なぜ苦しんでいたかに気が付かせてくれてありがとう
起きてきた出来事が
自分が思うようじゃない時
自分って駄目なんじゃないかって思う時
苦しくなります
自分を責めたり落ち込んだり
まずはそんな自分を
受け入れてあげてください
抱きしめてあげてください
悪い事じゃないんです
そして自分がだめだになると
外側に強く求めてしまいますし
自分の事なのに
他の誰かに決めてほしくなったり
基準が他の人になってしまいます
けどそれは余計に苦しみをうみだしてしまいます
否定していると
否定するような事しか見えてきません
今の自分や状況を大事に思えた時
肯定的な部分が見えてきます。
今を尊重してくださいね