セルフケア京都森田英実です。
今週金曜日の満月は
２０１７年で一番小さい満月
ご存じですか？
スーパームーンは良く話題になりますが、
その反対
スモールムーンもあるのですね。
この日
22時10分に満月となります。
天気予報は曇り？
サイズに関係なく
空を見上げ
月を眺めてみる
そんな
心の余裕があるといいな
と思いながら
毎月満月瞑想会を開催しています。
瞑想法は色々あります。
セルフケア京都では
２０１０年から
３０分で
３～４時間の睡眠に匹敵する
と言われている
ヨガニドラ瞑想をお伝えしています。
やり方は
仰向けに寝る
という
人間のカラダにとって
一番リラックスできる姿勢で行います。
カラダはリラックス
心は完全に目覚めている
そんな状態で
眠りと覚醒の間を体験します。
ストレス
不眠
イライラ
などでお悩みの方に
特におススメです。
満月ヨガニドラ瞑想会詳細
日時：
毎月（ほぼ）満月の夜開催
７月９日（日）
８月７日（月）
１９：００～２０：００
※開場は１８：５０～です
内容：
・３～４０分のヨガ二ドラ瞑想
・ヨガマットの上に仰向けに横になって動きません
・リラックスした状態で潜在意識とつながります
・大願を心の中で唱えます
・眠ることなくガイダンスを聞き続けるだけです
・瞑想終了後お茶を囲んでシェアタイム
会場:
セルフケア京都出町柳サロン
★詳細はご予約時にお伝えします
京都市バス「河原町今出川」バス停から徒歩１分
京阪電車出町柳から徒歩4分
地下鉄烏丸線今出川駅徒歩14分
持ち物：
仰向けに横たわったとき、全身を覆える大きさのストールや布などを１枚必ずお持ちください！！！
服装：
動きやすい楽なパンツ姿
料金：
お一人様 １０００円 (季節のお茶付）
ご到着時に現金でお支払いお願いいたします。
ご予約：
前日１７：００までにご予約ください
セルフケア京都は
ストレス改善
リラクゼーションこそが
心とカラダの健康の基本と考えます。
土曜モーニング気功クラス
満月瞑想会など
開催しています。
京都【ストレス改善専門】パーソナルトレーナー・森田英実
★１０月開講・ストレス改善セルフケア・グループコース
★60分カウンセリング＆体験ご予約受付中！パーソナルトレーニング
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