いなり寿司弁当ー！
喉にイガイガ虫がおるー
さてはて。うちには、ちらし寿司の元がそれはそれは大量にあります。
というのも、アメリカにいたら寿司が恋しくなるだろうという
皆さまのご厚意でいただくのですがあまりレトルトを使わないので
気づけば賞味期限がすぐそこにっっ！！！
ということで今日は
おいなりさん弁当
でーーーーーっす!!
どーーーーーんっ
Menu
鶏と大根野の煮物 かぼちゃのそぼろあんかけ
おいなりさん 厚焼き卵、ほうれんそうの胡麻和え
でした
栄養分析
()の中は、食事摂取基準指標値です。
カロリー 957Kcal (878kcal)
たんぱく質 42.7g (19.8g)
脂質 42.7g (22.4g)
カルシウム 346g （215g)
ビタミンC 74mg (33mg)
鉄 7.7mg (2.5mg)
食物繊維 8.9g (6.6g)
たんぱく質、脂質。。。。。反省です
でもでも!!!!
現代人に不足しがちな
カルシウム、ビタミンＣ、鉄分、食物繊維
はしっかりとれましたー
明日も一日頑張るぞーーーー!!!!!
aiko
豚しゃぶ弁当
記念すべき(?)初投稿記事は、豚しゃぶ弁当です-
Menu
豚しゃぶポン酢がけ
かぶのお煮つけ ゴマみそだれ
たこさんウィンナー
ピーマンのおひたし
厚焼き卵
なかなかお気に召したようでおほめの言葉を頂きました