がんばるぞ！！

今日食べたもの 超芳醇 レーズン 6枚切り 1枚(ヤマザキ)	152kcal
ミルクティー 砂糖あり 1杯	95kcal
低脂肪ヨーグルト 1パック400g(ヤツレン) 少し	45kcal
寒天 1人前 少し	0kcal
黒蜜寒天 1人前 少し	37kcal
具だくさん味噌汁 1人前 やや多め	88kcal
白身魚の南蛮漬け 1人前 やや少なめ	144kcal
黒豆 1人前 少し	37kcal
柿 1個 やや少なめ	104kcal
[合計:9点]	702kcal

後で運動します★

コア１セットわしたよ

一日目★

パン

ミルクティ

弁当 色々 

カレー 二口 

饅頭 少し

コア ３セット

腹筋 50回

やったー★

今日まったく過食がない

やっと普通のダイエット始めれる

いまからコアだぜい