皆さん…
台風…大変でしたね。
静岡ではかなりの被害が出て…
心配していました。
大丈夫だったかな…
みんな。
私の姉は、孫ちゃんに会いに
息子の家に行き…そこで台風…
朝起きたら土砂崩れで道が通れず
帰宅困難になっていた。
現在は片側通行で一部復旧して
通行は可能になった様子。
無事で何より…😮💨
静岡の娘の自宅は幸い💦
断水も停電もなくて良かった。
地盤は緩んでます。
油断せずに過ごしてくださいね💦
今年は私にとっても台風が来たみたいな
時間が続きました。
かなりのストレスが自分にあるのは
理解していました。悶々とした気持ち
の中で過ごす日々。
実は…少し前から…
急な動悸…不安…息苦しくいたたまれなく
なる…パニック発作かな…
20年くらい前に凄いストレスがあった時に
味わった事がある感覚。
大丈夫、大丈夫って言い聞かせて来た。
乳がんになっても、大丈夫。
抗がん剤で辛くても大丈夫。
腎臓がんがわかっても大丈夫。
母が亡くなっても、大丈夫。
下血，輸血…辛くても大丈夫。
あんなに気をつけたのに…
コロナ…でも大丈夫。
少し自分に蓋をし過ぎたかも。
本当は苦しくて、辛くて、泣きたくて
何にもしたくなくて…
不安100%の中で過ごしてる自分。
頑張り過ぎてしまったかな。
気持ちが💦
もっと泣けばよかった。
人に甘えたら良かった。
って…今ね、みんなに言えて良かった。
物事を悲観的に捉えがちな私。
大丈夫って自分に言い聞かせて
来たけど…本当は真逆な感情を
常に思う弱さ。自分の感情を抑えて
表面だけを取り繕い過ぎたかな。
だから、今は素直な自分でいる。
友達に、話してみた。
正直な気持ちを。
彼女は両胸を全摘して18年。
元気でいてくれてる私の目標。
彼女は当時…通院の事を考えたり
病院に行くと手を洗いたくて…
洗っていないといたたまれなくなる。
そう話していた。指紋がなくなるかもって
言っていた。そしてね…また手を洗う。
彼女は手を洗うのは良くないと思ってた。
でも、手を洗いたい、洗う。
けど、意味ない事…しなくて良い。
でも、洗わないといられない。
洗う。
やめられない。
ダメな自分。病気したダメな自分。
そんな感じだった。
今の私も同じかな。
その時に私が彼女に言ったのは…
確かね…
手を洗う…いいじゃん。
綺麗になって👍
やめなきゃいけないか？
洗っちゃえ。めっちゃ良いハンドクリーム
買いな‼️
嫌なこと洗い流してんだよ。
単純な安易な事を口にしてた。
けど…
自分に蓋をしなくてよい…のかな。
ちゃんと自分を認めてやらなきゃ。
どんな自分も自分。
発作みたいな状況は正直…恐怖。
だけど、今の自分が訴えている不安が
そうしているはず。
しっかりと受け止めようと思う。
認知行動療法…
心理学を学んだ時に少しだけ
勉強した。自分で出来る事もある。
ノートに書き出してみる。
私の考え方…思考がやはり
ネガティブな方向に動く。
自分を冷静に見る良い機会かな…
元気に当たり前の生活はしてる。
見た目だって普通。
だけど、心は弱ってる。
弱ってる自分を大事にする時間。
弱ってる自分から目を背けないで
いきます。
ブログに書けて良かった。
弱っちい自分をさらけ出す事から
始めたかった。
長々と読んでいただき
ありがとうございました。
