ダイエットを開始した1ヶ月半からどれぐらい体重、体脂肪、筋肉量が変わったんかばかりに行きました！
体重－1.5kg
うーんまだまだ努力が必要やな😢
筋肉量＋2.0kg
毎日内転筋と腹筋をちびちび鍛えてます⤴︎
体脂肪－3.0kg
これにはびっくりした！！！
正直最近仕事が忙しくて、晩飯も不規則やし、バランス悪いし…多分いっぱい歩く事を意識した結果やなぁと思います！
モチベ上がったから⤴︎次からはバランス良くてなおかつ早く作れるヘルシーな自炊します
それと！
次からはトレーニングと食事を紹介していきたいと思います！
読んでくれた人ありがとう⤴︎
じゃあねー