こんにちは、こんばんは、NORIです
GWがついに終わりましたね…
皆さんはどのように過ごされましたか？
私は途中で休日出勤したこととコロナの関係で
ほぼ引きこもり状態でした。
そういう風に過ごしてると体重も2キロ増え、
運動不足になり、かつ便秘気味になったため
外に出て運動を決意。
いきなり走るのは厳しいので、時に走りを混ぜる感じで散歩に出かけた。
やはり身体が思う以上に鈍っており少し走っただけで息切れする始末。今日は2キロ歩いて帰宅。
運動の後は水分補給が欠かせないというが、ダイエットにはスポーツドリンクは厳禁みたいですね。
カロリーを補給するから、かえって逆効果とか。
なので私は水を飲むようにしてます。
流石に続けていかないとますます太るなって思います。
それではまた🤚