昨日は

ジムにいって歩いてマシンこいで汗かいた～
そのあと、仕事場の作りおき☆
２、３日ぶんです
p(^^)q
暑くなってきて、あっさりしたのがメイン☆

ポテサラ
→お酢をちょっと入れてサッパリ

もやしの棒々鶏

水茄子ときゅうりの浅漬け
→味付けはきざみ昆布で

タケノコとオクラのラー油和え
食べるラー油を使いました

森のバター

最近の朝ごはん
山芋、納豆、アボガドで
ネバネバ丼☆
アボガドは別名、
森のバターとゆーくらい、脂肪たっぷりなので半分冷凍。


残りは半解凍してから
アボガドオムレツに☆
熱を通しアボガドはクリーミーで濃厚でした
(^^)


ただし食べ過ぎには注意☆

にゃんこギャラリー

おにぎり、ぎゅっ

されるがままなニャンコ
ダンナはニャンコで遊ぶのが好きみたいだ
(^-^;

視線外しで

グラビア風～みたいな☆ シーツにゴロン
毛づやがキレーです♪

リクエストぱん

こむぎ日記、何話か忘れたので改め(^-^;

働いてるパン屋は
駅から離れてますが
ここにしかないからと
足しげく通ってくれる
常連さんや、
お客さんが飽きないように新商品を出してます

手前から
レーズンクリームパン
もっちり黒ゴマチーズクリーム
チーズリング
もちもちお米パン

夏っぽいパンも考え中
p(^^)q

カロリー控えめで

蒸し暑いので、
アッサリめのオカズ作り
野菜メインです☆

水茄子ときゅうりの漬物
鶏ゴボウサラダ
もやしのナムル


鶏からあげ
→焼いてます
豚スペアリブ焼き
→圧力釜で茹でてから焼くので柔かい～
p(^^)q
茹でアスパラ
白菜のお浸し

あとは、
肉ジャガとサラダです

明日から３連勤、
ガンバロ～☆