こんにちわ♪
週末は、大阪へ行ってきました～
大阪の暑さは、関東の暑さとはまた違いますね
とにかく暑かったですｗｗ
さてさて、前回は自分の体の現状を知ることが
大切とお話をさせていただきました
今回も、前回に引き続き、健康的にダイエットを
していく上では、とっても大切な
自分の食生活のパターン
を知る！ です＾＾
レコーディングダイエットってちょっと前に、
話題になっていましたけど、レコーディング
大事です♪
まずは、ダイエットは考えないで、今現在
自分がどんな食生活を送っているのか、
知ると、そこから、いろいろな改善策が
浮かんでくるので、カロリーとか気にせず
１週間ほど、食事日記をつけてみると
いいですね
こんばんわ♪ 私が住んでいる地域は雨が降ったりやんだりと
一日わりと涼しくすごせた１日でした♪
雨も環境のためにはとても大事ですね＾＾
さてさて、ダイエットとおもむろにいっても、
流行のダイエットにすぐ飛びつくのではなく、
とっても大事になってくるのが、
自分の現状を把握することが基本です
なに当たり前のこと言ってるの。。。。
と思われそうですが
本当に、健康に気を配られてる方や、美意識の強い方は、
きちんと把握されているのですが
意外と、なんとなくダイエットしなくちゃ～って
漠然と考えている人ってきちんと把握してなかったり
します
なので、まずは今の自分の現状を知ることから
スタートしたほうがいいです
身長
体重
体脂肪率
基礎代謝
筋肉率
内臓脂肪
ウエストサイズ
太ももサイズ
二の腕のサイズ
この程度なら、今市販されている体重計で簡単に
測定できますね
ダイエットをスタートする前にまずそこからです
巷では、もうイヤというくらい、ダイエットについての
情報が繁栄してますよね。
で、私、いろいろな方のお話を聞く機会がとても多いのですが、
みなさん本当によく情報収集されていて、
たくさんの知識を持っているのにやせない。。。。って
悩まれてる方が本当にたくさんいらっしゃいます
「肥満は病気です」って言われるこの時代、
本当に健康のために減量が必要な人が世の中
たくさんいらっしゃいます。
そういう私も以前は健康状態がよくなく、それが理由で
太っていたことに悩んでいた一人でした
でも、本当にきちんと知って行動すれば、誰でも我慢せず
、無理せず、体に負担をかけず、本来の自分のあるべき姿に
なれるです
これから、そういった情報を発信していきたいなって思ってます
