ブログに戻ってくる宣言をしたからには

更新します

今回はネントレについて記事にしたいと思います。

ネントレって言葉自体妊娠するまで

全く知らなかったし、産後も忘れてたのですが

先輩ママさんにインスタを通して

アドバイスをもらったので始めました

ネントレについて

始めた時期：生後2か月になる前

参考書籍：赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

効果の出始め：開始から3日！

なぜネントレを始めたか

生後２か月ぐらいまでは

バズが帰ってきてから夕飯を食べ

そのあとバズにお風呂に入れてもらい

21時～22時の間に寝かしつけをしていました。

寝かしつけの方法も

ネムリラ（自動でゆれるハイローラック）で

入眠を促す（20～30分）

我が子、寝ぐずりが激しくて

一泣きしなくちゃ寝入らないタイプで

夕方からお風呂の時間まで泣き続け

泣いている隣で夫婦で早食い選手権を

毎晩開催していました　笑

そして朝起きる時間もまちまち

なんとかならないかな～と思い決行

生活リズムを整える

書籍に書いてあったネントレは

とってもシンプルで

暗くなったら寝かせて

明るくなったら起こしましょうということ。

本のおすすめ通り

19時就寝　7時起床に変更しました。

バズは19時には帰ってこれないので

平日は完全にワンオペ

土日にたっぷりふれあい時間を

もってもらうようにしています。

寝かしつけの方法を変える

ネントレはまぁザクっというと

寝かしつけの方法を「立って抱っこゆらゆら」だと

夜中起きたとき、自分も眠いのに

「立って抱っこゆらゆら」できますか？ってことで

寝かしつけをもっと簡単なものにしましょう！ということ。

それまで寝かしつけは抱っこゆらゆら

ハイローチェアで揺らすだったので

寝たと思ってベット（うちは添い寝）に移動させると

背中スイッチが発動してしまう

そしたらまた一から寝かしつけ　となり

心身ともにやられます　笑

なので、うちは抱っこで寝かすのではなく

ベットに寝かしてトントンやナデナデで

寝かす方法に変えました

寝かしつけの移行期間

寝かしつけをいきなり変えると

赤ちゃん全員「ちーがーうーだろおおおおお」と

豊田まゆこ並みに泣き叫びますよね

うちももれなく

「ちーがーうだろーーーーー」と

初日はぎゃん泣き60分弱されました。

まじでここでくじけそうになったのですが

書籍によると1週間は固い意志でとのこと　笑

すると3日目ぐらいから

60分弱泣いていたのが、20分ほどに。

そして1週間ほど経過すると

泣かずにトントンナデナデ5分ほどで

入眠するようになりました

今では夜の寝かしつけは

授乳した後ベットに寝かすと30秒もかからず

すーっと寝るようになりました　笑

メリット

ネントレをしてほぼメリットしかないです。

睡眠時間は12時間ほどとれるし

（日本人の赤ちゃんは睡眠時間が

極端に少ないらしい。

それは親の都合で遅くまでおこしているから）

夕飯もゆっくり準備できるし

なにより早食い選手権を開催しなくてよくなった

デメリット

あるとしたら平日のバズと息子の触れ合いが

朝しかない状態になった

長々とごめんなさい

ネントレを始めて3か月以上たちましたが

今のちびバズの睡眠事情は以下

19時　就寝

2-4時　起床/授乳

6-7時　完全起床

新生児のころから実は5時間ほど

夜寝る子だったので

もしかしたら元から寝る子なのかもしれませんが

私自身睡眠を確保できると

余裕ができてくるのでネントレは正解でした。

ネントレ中にも睡眠が浅くなった時期も

もちろんあったのですが、

そのことに関してはまたどこかで　笑

お付き合い有難うございました

キョロキョロ〜