みなさんこんにちは🌞
今日は私が食べ過ぎてたのに8ヶ月で6キロ痩せた話
をしていきます。まず、みなさんは8ヶ月で6キロ？
あまり減ってないなと感じるかもしれませんが、
好きなものを好きなだけ食べてたので当たり前です。もう少し減らしたいなら食事管理もしなければなりません。という事でその時の食事と運動を少し公開します。
朝
スーパーの揚げ物、ミートボール、キムチ、ご飯、チョコ、アイス
昼
ジャージャー麺、アイス、大福
夜
プロテイン
運動
朝
ストレッチ
夜
全身筋トレ2時間、hiitトレーニング1時間、ストレッチ、マッサージ、1時間
と、まぁこんな感じです。こんな食事を毎日してました…。あまり体によろしくないですよね（ ; ; ）でも、運動をしてたからか、凄く体は引き締まりましたし、体力がつきました。hiitは週4、筋トレ、マッサージストレッチは毎日しました。好きなもの食べれるのでよかったらやってみてくださいね🍚
hiit
朝ストレッチ
夜の運動
お尻
背中
腕、肩
お腹
足
ストレッチ
マッサージ