ニキビケアをしてる私の食事
一汁三菜、和食
私は和食、特にお魚が好きです。
ただお魚ばかり食べてニキビや肌荒れが良くなるという事はありません。
やはり1番大切な事は
バランス良く食べる事！
まず、そこを意識しています。
そのため、家ではお魚料理が多いですが
外食では焼き鳥などお肉を選んでいます。
ただ、バランス良くと言っても
パスタやお好み焼きなどを取り入れる事は
違います。
選ぶ時は、昔から日本人が食べているもの☺️
白米、野菜、おかず、汁物。
この組み合わせがベストです❗️
迷った時は、一汁三菜でバランスよく！
是非試してみて下さいね🌷
