青沼愛 アレクサンダーテクニーク＆フルート教室　西東京市|巣鴨|吉祥寺

ラジオに出演しました

日にちが経ってしまいましたが…7/9(火)にTOKYO854くるめラ「スマイルはいタッチ！」ゲストとしてお邪魔しました🌻お声掛けくださった田山萌絵さん、パーソナリティーの皆さま、本当にありがとうございました✨アレクサンダーテクニークのことを言葉にするのってすごく難しい…といつも思うのですが、萌絵さんや皆さんの軽快なトークのおかげで楽しくお話できました☺️メッセージテーマも考えさせてもらい、「夏に聞きたい曲」と「行ってみたい国」というテーマでメッセージを募集しました。たくさんのメッセージ、送ってくださった方々ありがとうございました✉️(ちなみに私の夏に聞きたい曲は くるり「真夏日」行ってみたい国は フィンランド🇫🇮)演奏もいつもとは違う緊張感の中でしたが無事(?)終了しました。フルート二重奏って実はすごく好きかも、と思ったこの日。相手の音を聴きながら自分の音も同時に進めていく、打ち合わせ通り、というよりは、その場のフィーリングというか瞬間瞬間の変化に呼応し、会話しているような感じ。もちろんピアノや他の楽器とのアンサンブルも大好きですが、シンプルなフルート２本の音楽も楽しい！と久しぶりに思えたのは、萌絵さんのおかげです🌻同じ西東京市在住のフルート奏者である萌絵さん、ハンサムママという市の事業での出会いがなかったら一緒に演奏する機会もなかったかな？もっと先だったかな？と思うと、なかなか感慨深い。これから市内や近隣で、いろいろ演奏会など企画できたらと話しています。いつかこちらでもお知らせできますように🪈ありがとうございました🌻青沼愛

〈8月〉松本市での「アレクサンダーテクニークと身体のケア」レッスン会

毎日とても蒸し暑い日が続いていますね☀️8月にまた長野県松本市にて「アレクサンダーテクニークと身体のケア」個人レッスン会を行います。SNSで先にお知らせしたため、空き枠がすでに少なくなってしまいましたが、こちらでもご案内させていただきます🙇‍♀️場所は松本駅から徒歩約2分の貸し会議室となりますが、音を出すことも可能です。お車でお越しの場合、駐車場はこちらの建物の立体駐車場(有料)、または、少し離れてしまいますが「ホテルニューステーション」の駐車場もご利用いただけます。(お申し込みいただいた方に詳細をお伝えいたします)すでにご予約いただいてる方は楽器の演奏をされる方、プロや講師の方、セラピストさんなどなど様々です。松本での開催は次は冬頃になる予定ですので、ご希望の方はぜひこの機会にお会いできたら嬉しいです！レッスンに関するお問い合わせ、申し込みはai.1002@icloud.comまたは下記のフォームよりお願いいたします。お問い合わせはこちらからお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは 上記の「お問い合わせ」ボタンよりお願いいたします。ai-aonuma.jimdofree.com青沼愛

奏法重視のフルートレッスン

こんにちは☀️昨日は久しぶりに都内の中学校の吹奏楽部のフルートパート指導に行ってきました🪈難易度が高い曲にがんばって取り組む中学生の姿。ぐんぐんと成長するこの時期に、少しでも関わることができて嬉しいです☺️内容としては、細かな練習方法と音の扱いについてぎゅっと詰め込んでレッスンしてきました。また7月にも伺うので、少しずつでも成長してもらえたらいいなと思います。午前中はフルートの自宅レッスンでした。現在、フルートは小学2年生から70代の方まで、幅広い生徒さんがいらっしゃっています。特に大人の生徒さんが多め。私がレッスンで重視するのはフルートの奏法。もちろん、曲を音楽的に仕上げることも行っていますが、特に楽器の持ち方、息の使い方、音の響かせ方…など、基礎的なことを重視してレッスンを行っています。みなさんそれぞれがやりたい音楽や演奏がある中で、やはりそれが思い通りにできないのは奏法に悩んでいらっしゃるから。逆にいえば、奏法を頭で整理しながら自分の感覚でしっかり覚えていけると、どんな曲も豊かな音で音楽的な表現もしやすくなります。こちらの教室に通っていただいてる生徒さんから最近いただいた感想・学生の時にあったフルートに対する恐怖心が減りました・スタッカートや休符が混ざるメロディーの苦手意識がなくなりました・大きく響く音が出るようになりました・高音が安定しました・レッスンの二重奏がいつも楽しみという、ご感想をいただいています☺️ぜひ一度体験レッスンにお越しいただけたら嬉しいです✨お問い合わせはこちら。お問い合わせはこちらからお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは 上記の「お問い合わせ」ボタンよりお願いいたします。ai-aonuma.jimdofree.com青沼愛

アレクサンダーテクニークと身体のケア@巣鴨＜7月＞

梅雨に入りましたが、なかなか蒸し暑い日が続いていますね7月17日(水)巣鴨駅から徒歩2分ほどのアトリエにて「アレクサンダーテクニークと身体のケア」の単発レッスンを行います。すでに12:00〜と13:00〜はご予約いただいておりますので、午前中10:00〜と11:00〜のみご予約可能です。お一人約50分のレッスンで、料金は一般の方5,000円、音大生(または大学生以下)は4,000円です。アレクサンダーテクニークの基礎的な部分と、実際の演奏するときのワーク、演奏前後のケアなどお伝えできたらと思います。特に演奏時の身体の使い方は、ほんの少しの意識の変化で音が変わります。また、演奏する時に少し体や手指が痛いな…というような身体の悩みについても、お役に立てるかもしれません。どうぞお気軽にお問い合わせください。お問い合わせはこちらからお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは 上記の「お問い合わせ」ボタンよりお願いいたします。ai-aonuma.jimdofree.com青沼愛

自分の使い方のレッスン

アレクサンダーテクニークのレッスンって結局なにするの？？イメージできないものって、なかなか手を出しにくいなぁと私自身も思っているのですが、要は、自分自身がもっと楽に自分の身体を使うための手段を見直していくレッスンです。と言っても、ますます？？？？かもしれませんが。「自分の身体を使う」という発想が私はアレクサンダーテクニークを習うまでありませんでした。だって、身体って当たり前に無意識に動けちゃう。ただ、無意識に動けちゃうからこそ、いろいろな癖があったり、頑張りすぎたりすることも多いのです。その癖や、頑張りすぎに気づくことができれば、今よりも少し日々の生活や仕事、演奏などが楽になるかもしれません。心も身体も扱いますが、身体から気づきを得ていくことが多い、珍しいセッションかなと思います。ご興味ある方はぜひお問い合わせください☺️青沼愛アレクサンダーテクニーク&フルート教室青沼愛アレクサンダーテクニーク&フルート教室はじめまして。 ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 西東京市(西武池袋線保谷)の自宅スタジオ・巣鴨のアトリエ・都内スタジオ、年に数回地元である松本にて、フルートとアレクサンダーテクニークのレッスンを行っている青沼愛と申します。 フルートの個人レッスンと、 アレクサンダーテクニークと整体の手技を取り入れた心身のケアをお伝えしています。 フルート…ai-aonuma.jimdofree.com

6月レッスン可能枠　＜東京＞

おはようございます☀️6月のレッスン可能枠のお知らせです◎が付いている日は、巣鴨(スタジオ代500円)・吉祥寺・下北沢(スタジオ代別途)などへの出張が可能です。6月5日(水)9:00〜15:00◎6日(木)10:30〜14:30◎7日(金)満席8日(土)9:00〜12:0010日(月)9:00〜10:00、13:00〜15:0011日(火)9:00〜11:3012日(水)11:00〜15:0013日(木)満席14日(金)9:00〜11:0015日(土)9:00〜10:0017日(月)満席18日(火)9:00〜14:00◎19日(水)9:00〜14:00◎20日(木)9:00〜14:00◎21日(金)9:00〜15:00◎22日(土)11:00〜12:0024日(月)9:00〜11:00、12:00〜15:0025日(火)満席26日(水)満席27日(木)9:00〜14:00◎28日(金)×29日(土)9:00〜10:00フルート、アレクサンダーテクニークの体験レッスンのご希望ございましたら、どうぞお気軽にご連絡ください☺️メールアドレスai.1002@icloud.comまたはホームページのお問い合わせフォームよりお願いいたします。青沼愛　ホームページ青沼愛アレクサンダーテクニーク&フルート教室はじめまして。 ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 西東京市(西武池袋線保谷)の自宅スタジオ・巣鴨のアトリエ・都内スタジオ、年に数回地元である松本にて、フルートとアレクサンダーテクニークのレッスンを行っている青沼愛と申します。 フルートの個人レッスンと、 アレクサンダーテクニークと整体の手技を取り入れた心身のケアをお伝えしています。 フルート…ai-aonuma.jimdofree.com青沼愛

第9回青沼音楽教室の発表会が終了しました♪

気づけばもう6月も目前あちこちで紫陽花がきれいに咲き始めました。家の近くの公園の紫陽花は、同じ幹からさまざまな色のお花が毎年咲きます。グラデーションがとてもきれい…！この時期の楽しみ☺️さてさて、5月25日(土)は青沼音楽教室第9回目の発表会でした。会場はいつもお世話になっている保谷こもれびホールの小ホール。今年は14名の方がご参加くださいました。今回、初の夜7時近くの開演だったため、参加が難しかった方も何名かいらっしゃいました🙇‍♀️すべては昨年の私のくじ運のせい、ごめんなさい🥺💦ホールは1年前に、くじ引きをして1番をひいた方から予約できるのですが、昨年の私くじ運がとても悪くて😭来年は5月25日(日)の午後になりましたので、今回ご参加難しかった方たちもまた出演いただけたら嬉しいなと思います☺️すでに10年以上、レッスンに通ってくださっている生徒さんも数名いらっしゃいます。今回初参加だった方は2名。経験のある方も初心者の方もそれぞれの課題にチャレンジしつつ、発表会で演奏し終わったあとの笑顔が印象的でした💐生徒さんの中には平日はお仕事されている方、地域の吹奏楽やオーケストラに所属している方、お子さんを育てながら通っていらっしゃる方、近隣の市の市議会議員さんも💡みなさんそれぞれのライフスタイルの中で、これからも楽しくフルートのレッスンに通っていただけたらなぁと思います。青沼音楽教室ではフルートとアレクサンダーテクニークのレッスンの他に、クラシックを中心としたピアノのレッスンを義母が、ピアノ・ギター・作詞作曲・弾き語り・ドラムなどのレッスンを夫 青沼詩郎が行っています。今回も盛りだくさんの内容でした🥁また来年、この場所で皆さんと音楽ができるのを楽しみに、私もさまざまなことに挑戦していきたいと思います。雰囲気を少しだけ📷リハーサル室のドラムを試奏中の夫最後は恒例のミニライブ話す方が緊張する私🎤今年4月から社会人になった生徒さん初めてレッスンに来てくれたのは中学生の頃☺️地元、松本で高校の同級生だった友人💐大人になってもこうして会えるのは嬉しい☺️子どもたちもがんばりました🎹🎻皆さん、素敵な演奏ありがとうございました✨本当にお疲れさまでした！青沼愛教室のHPを移転しました💻青沼愛　アレクサンダーテクニーク&フルート青沼愛アレクサンダーテクニーク&フルート教室はじめまして。 ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 西東京市(西武池袋線保谷)の自宅スタジオ・巣鴨のアトリエ・都内スタジオ、年に数回地元である松本にて、フルートとアレクサンダーテクニークのレッスンを行っている青沼愛と申します。 フルートの個人レッスンと、 アレクサンダーテクニークと整体の手技を取り入れた心身のケアをお伝えしています。 メニュー…ai-aonuma.jimdofree.com

いこいのおとvol.2と、フルート奏法のこと

4月14日(日)いこいのおとvol.2たくさんのお客さまにお越しいただき、あたたかな雰囲気に助けられ、無事に終演しました。ありがとうございました🌸ピアノ山岸麻悠美さんと🎹以下、長いですが…✒️カフェでのコンサートなので、定員は約20名ちょっと。当日は24名の方にお越しいただいたので、ぎゅうぎゅうで申し訳ない…と思いつつ(聴きにくかった方本当に申し訳ありません🙇)、お客さま同士の気持ちの面での距離も近く、このコンサートならではのアットホームな雰囲気で終始演奏させていただきました。ホールだと響きに助けられる部分もあると個人的には思うのですが、カフェだと響きにも限界があり何も隠せない🙈なので、個人的にはホールで演奏するよりもシビアな本番と思っています。自分で企画しておいて、自分を追い詰めがち🌀周りの方々、家族の支えで無事にできたこと、本当に感謝しかありません。ありがとうございました。お客さまはもちろん、宣伝にご協力いただいた方々、ありがとうございました🙇‍♀️おいしい焼き菓子でご協力くださった東伏見のリントコーヒーさん✨ありがとうございました❣️今回はプレーンのフィナンシェ、大好評でした☺️いつもセッティングから宣伝から、どんなことも快く引き受けてくださるカフェ「森のこみち」のオーナーさん、大変お世話になりありがとうございました。コーヒーを自家焙煎&ハンドドリップ、ドリンク業に徹してくれた詩郎さん(夫)アンコールではカホンも🥁ありがとう🙇‍♀️そして、何よりピアノの山岸麻悠美ちゃん🎹本番の安心感がものすごく、軽やかでやわらかく、ワクワクするようなピアノでいつも共演してくださり、ありがとうございます🙇‍♀️また次も企画し、いつかは長野公演も…と２人で考えています。アンサンブルとかもしたいなぁ。夢はふくらむばかり。ひとまず、今日から整体の勉強を再開し(3月後半お休みいただきました)、5月は青沼音楽教室の発表会🎵やりたいこと、欲張りですが、私自身が楽しんでがんばっていきたいと思います。いただいたお花やお菓子💐写真撮る前に食べてしまったものも…ありがとうございました🙇‍♀️・・・・・・奏法に関して、コンサートでちょっと発見があったので、必要な方いらっしゃればシェアしたい。フルート奏者独特の顎とか上唇のいきなり現れる震えについて、アレクサンダー、整体、気持ちの面から気付いたことがありました。実は、、という奏者さん(プロアマ問わず)が本当に多く、アレクサンダーのレッスンでもよく聞かれる内容。私自身、この数年悩む時があった(毎回の本番でなく全然気にならないこともあれば、突然現れることもある)ので、結構課題にしてきたことです。フルート奏者で震えを経験した事がある人にとっては、かなり大きな悩みの一つだと思うので、まだまだ人によっていろいろな事を想定して考え続ける必要があるけど。また、演奏するときの腕から小指側への痺れについても、私は今はめっきり無くなりましたが、前は悩んでいました。これも本番だけ現れる。。もし必要な方いらっしゃれば今のところの対処法をシェアさせてください🫧長文、最後までお付き合いありがとうございました🙇‍♀️

新しい趣味のひとつに

台風のような雨風の今日。東京の満開の桜も散ってしまうかな…？日曜日は晴れてとてもきれいな桜を楽しめました🌸我が子たちは４月から小学２年生と保育園の年長さんに。いきなり「自分たちだけで二段ベットで寝る！」と宣言し、昨晩から親子で別々に寝ています🌙今までは私の両側で、まさに川の字で寝ていたのでなんだか、こちらが寂しい。。でも成長も嬉しい。。複雑です。笑日々の生活がせわしなく、兄弟げんかとかが起きるとあぁ、本当大変…と思うのですが、今だけしかない、まだまだかわいい子どもたちとの時間を大切にしたいなぁと、しみじみ思った昨晩でした。・・・・・・・題名のとおり、子育てが少し落ち着いて自分の時間が少しだけできて、フルートのレッスンを復活される方やフルートに初めて挑戦してみようという方がこの時期から夏にかけて、体験レッスンによくいらっしゃいます🪈大人になって新しいことに挑戦するというのは私も勇気が必要だなぁと思うのですが、えいっとやってみると良い気分転換になったり、新しい自分と出会えたり、今まで繋がりのなかった方々と知り合えたり、楽しい瞬間もたくさん増えます。自分の努力によって、できなかったことができるようになるちょっと懐かしい感覚、小さな達成感も得られて気持ちも明るくなります青沼フルート教室では月◯回、必ずレッスンに来ていただく、などの決まりはありません。お子様の都合で今月は２回にしたいとか、夏休みで難しいので今月はお休みとか、時間ができたので月３回とか、その都度変えることが可能です。また、お子様連れでのレッスンも可能です。先日も春休み中の幼稚園のお子様が一緒に来て、お母さんのレッスン中は絵本を読んだり、ピアノを弾いたり、絵を描いたり…自由に過ごしてもらいました🌸お母さんが集中してがんばっている姿を見るのもお子様にとっては興味深いのではないかな？と思う一面もありました。お仕事をがっつりされている方、子育て中の方、さまざまな環境の方がいらっしゃいますが、その中で、ちゃんとご自身の成長が感じられるようにいろいろと工夫してレッスンを進めています🪈どうぞお気軽に体験レッスンにいらしてください青沼フルート教室フルートレッスンフルートレッスン - フルートのレッスンについて初めてフルートを持つ方から経験のある方まで、レベルやご要望に応じたレッスンを行っています。身体の使い方や呼吸の方法等についても、無理なく楽しく演奏が出来aiao.amebaownd.com

フルートのレッスンで使用する教則本

青沼フルート教室には初心者の方から経験のある方までたくさんの方々にレッスンにお越しいただいています🪈今回は、生徒さんそれぞれのレベルに合わせて基礎となるような練習をする際に使用する楽譜の例をご紹介します🎼教室では生徒さんが演奏したい曲をレッスンするのはもちろんですが、基礎も大切にしています。…と言っても、私自身は基礎練習があまり好きではなかった過去が。。(今はもちろん必要性を感じ、地道に取り組んでいますが。)ですので、生徒さんがそれぞれ飽きないような工夫をしつつ、その時その時に合った練習を提案しています。「何のための基礎練習なのか」ということを常に心がけながらレッスンも行っています。フルートの教則本は楽器屋さんに行くと、ありがたいことにたくさん販売されています。それ故に迷う方もきっといらっしゃるのでは…と思い、今回は私が個人的におすすめする教則本を4冊ご紹介しますおすすめの教則本まず、初めてフルートを持つ方におすすめするのはこちら💡フルート教本/加藤克朗フルート教本Amazon（アマゾン）指使いを一つ一つ覚えながら、日本の曲や有名な曲を含め、少しずつ曲のレパートリーが増えていきます。↑こちらの教本が終わった方には同じ教本の2巻、または別のエチュードに進みます。トリルや装飾音符の練習もあり、より実践的。フルート教本 (2) (管楽器メソード・シリーズ)Amazon（アマゾン）しっかり基本を学びたい方や小学生の生徒さんには、先にこちらをおすすめしています。フルート教本(導入編)/加藤克朗フルート教本 〔導入編〕 (管楽器メソード・シリーズ)Amazon（アマゾン）上記の3冊は練習曲が2パートになっています。上の段は生徒さんが演奏する主要なメロディー、下の段は伴奏になっているので、先生や別の方に演奏してもらうと二重奏ができます。しっかり一つ一つ、基礎力を高めていきたい方にはこちら。アルテ フルート教則本1 /日本フルートクラブ出版アルテ フルート教則本 1 ／ 日本フルートクラブ出版Amazon（アマゾン）音高や音大の受験生となる学生も最初に使う教則本の代表的なものです。(私もアルテの教則本で鍛えられました♪)生徒さんの性格がみなさん違うように、教則本との相性もそれぞれです。当教室では、生徒さんと相談しながらどの教則本を使っていくか考え、曲と並行して基礎的な部分を磨いていきます。今回載せた教則本の他に、①ソノリテについて/モイーズモイーズ:ソノリテについて(吉田雅夫訳) ルデュック社ライセンス版Amazon（アマゾン）②毎日の練習(日課練習)/モイーズモイーズ: 毎日の練習 (日課練習) /ルデュック社/フルート教本Amazon（アマゾン）③17のメカニズム日課大練習/タファネル&ゴーベールタファネル & ゴーベール: 17のメカニズム日課大練習/ルデュック社/フルート教本Amazon（アマゾン）こちらの3冊からも必要なものを抜粋してお伝えしています。少しでも参考になりましたら幸いです青沼愛フルートレッスンの詳細、体験レッスンのお申し込みはこちらからフルートレッスンフルートレッスン - フルートのレッスンについて初めてフルートを持つ方から経験のある方まで、レベルやご要望に応じたレッスンを行っています。身体の使い方や呼吸の方法等についても、無理なく楽しく演奏が出来aiao.amebaownd.com

ギゼラ先生による音楽家のためのヨガ

ウィーン国立音大教授でヨガ講師でもあるギゼラ先生のヨガのクラスに参加してきました🧘‍♀️心と身体のつながり、呼吸、考え方、とても勉強になりました。何より楽しかった☺️当たり前に使っている自分の身体、いつもはアレクサンダーテクニークや整体からわりと静かに観察することが多いのですが、ヨガは良い意味で身体をアクティブに動かすことからたくさんの気付きがありました。もちろん静かに過ごす時間もあり、リラックスと緊張を交互に感じること、良い緊張感のためには、その前にリラックスが必要であること、しっかり実感できました。軽い気持ちで行ったら結構がっつり！脚がぷるぷるでした。笑日々、取り入れられる事をやっていこうと思います。とてもエネルギッシュだけど、やわらかな空気を持っていらっしゃるギゼラ先生、またお会いできる機会があれば嬉しいな🫧ウィーン国立音大ではギゼラ先生がいらっしゃるので、ヨガのクラスがあるそうで、イギリス王立音楽院や他の欧米の音楽院とかもアレクサンダーテクニークのクラスがあります。日本の音大でも、心身を扱うクラスが増えたら、また違った角度から自分や音楽と向き合える機会が増えるだろうなぁ、増えたらいいなぁと、勝手ながら思っています。情報載せてくださった三原萌ちゃん、通訳の本城さん、本当にありがとうございました🙇‍♀️青沼愛

5月の発表会に向けて

東京では桜が咲き始めました🌸まだ肌寒い日が続いているので、満開まではもう少しかな？？お花見、良いタイミングで家族でできたらいいなぁと考えています🌸少し前に撮った河津桜🌸さてさて、今年の青沼音楽教室の発表会は5月25日(土)18:30から、保谷こもれびホールの小ホールにて行います🎼フルート、ピアノ、ドラム、弾き語りと今年も盛りだくさん！青沼音楽教室は私、青沼愛がフルート青沼詩郎(夫)がドラム、弾き語り、ピアノ青沼裕子(義母)がピアノのレッスンを行っています。生徒さんみなさん一緒の発表会に出演いただくので、楽器もジャンルもいろいろで毎回お客さまとして来てくださる方も「いろいろな演奏が聴けて楽しかったです♪」と仰ってくださいます。生徒さんの参加は自由ですが、せっかくの機会だから…！と出演希望してくださる方は、初心者の方も楽しみながら本番を迎えられるように無理のない選曲をしたり、編成を考えています。最短で1ヶ月くらいで出演された方もいらっしゃるので、この春、何か新しいことを始めたいなぁと思っている方いらっしゃればぜひぜひ体験レッスンにもいらしてください🪈☺️青沼愛フルート教室フルートレッスンフルートレッスン - フルートのレッスンについて初めてフルートを持つ方から経験のある方まで、レベルやご要望に応じたレッスンを行っています。身体の使い方や呼吸の方法等についても、無理なく楽しく演奏が出来aiao.amebaownd.com青沼愛

松本市でのアレクサンダーテクニーク個人レッスン会

〈アレクサンダーテクニークと奏者のための身体ケアの個人レッスン〉松本市音楽文化ホールの練習室では2回目の開催となります。詳細は以下の通りです。ご興味ある方、メール(ai.1002@icloud.com)にてお気軽にお問い合わせください♪各回50分6,000円(部屋代込み)4月4日(木)13:00〜13:50 ご予約あり14:00〜14:5015:00〜15:5016:00〜16:504月6日(土)9:30〜10:20 ご予約あり10:30〜11:2011:30〜12:20アップライトピアノは部屋にあります。ご自身が演奏される楽器で可能な方はぜひお持ちください。アレクサンダーテクニークを中心に、日々の練習などで役立つご自身の身体のケアなどについてもお伝えしていきたいと思います。松本やお近くの皆様にお会いできますのを今から楽しみにしております✨青沼愛

ラジオに出演しました

2月28日(水)、TOKYO854くるめラ「ゆったり東久留米」に夫と出演させていただきました📻内容としては、・自分たちの普段の活動やこの地域での音楽活動について・アレクサンダーテクニークのことなど。夫は今までにも別のラジオ局ですが何回かラジオへの出演経験はあるのですが、私は人生初！！でもでも、パーソナリティの森さん、すずきまいさん、今回きっかけを頂きました「わたしんち」鈴木さんのおかげで、とても楽しくあっという間の1時間弱でした。夫の弾き語りとフルートで２曲、生演奏もさせていただきました🎸🪈またラジオへの出演の機会があれば嬉しいなと思います。インスタLIVEなども、ちょこちょこやっていきたいなと思います🎼ご視聴いただきました皆さま、ありがとうございました✨青沼愛

演奏するときに考えたい「脚」のこと

演奏していると、上半身のこと(例えば、呼吸やアンブシュア、手指のこと)に注目しがちですが、実は脚がとっても大切です🦵土台となる脚が安定して使えると、上半身も安心して力を抜くことができたり、必要な力を使って自由に動かしやすくなります。脚が固まっていたり力みすぎていると、呼吸や全身への影響もいろいろ。今回は主に立奏の方向けの考え方が中心となりましたが、座奏のときのこともまた今度✏️青沼愛

がんばらないレッスン

演奏していて疲れやすいのはなぜか、必要なケアについて

練習していてなんだか疲れやすいな、とか、なんで力みが取れない(リラックスして演奏できない)んだろう、、と悩んでいた学生の頃からの十数年。最近になっていろいろと今まで学んできたことが、まさに点と点が繋がって線となるように自分の中に落とし込むことができるようになりました。私が今まで学んできたことは精神的なもの、身体的なもの合わせると・本番に弱いと感じ、メンタルやスポーツ心理学などの本を読む・アレクサンダーテクニークを学び、心身含めて自分とうまく付き合えるようにする・自律神経(交感神経、副交感神経)やリンパケアについて知るなどなど。学びの深さはそれぞれだけど、自分にしっくり来ることもあれば、知識が増えても自分では上手く活かせないことも。そして、昨年の秋頃の自分の指の不調もあり、その時にお世話になった整体の先生から、今は手技を教えていただいています。こちらの整体、数年前に初めて施術してもらった後に「いざという時はまた絶対ここに来よう」と思ったくらい、私にとって救世主のような存在。すごく良いのは、全身の繋がりを考えた上で、使えているところと使えていないところのバランスを整えるということ。私の場合、関節にあそびが多めな「やわらかさん」らしい。その自覚が全然なかった…！のだけど、確かに体の使い方を結構考えていないとすぐに疲れたり、どこかに痛みが出たりする。(特に側湾症のある腰あたり)普通の人(?)なら骨同士がしっかりと関節でバランスよく使えるようになっていて、インナーマッスルがうまく機能して活動ができることが、やわらかさんの場合は骨と骨の間のあそびが多いから、ただ立つにしても楽器を構えるにしてもアウターマッスルの働きが強めになり疲れやすい。フルートだと腕とか肩とか背中とか…油断して練習してると、なんかすぐに疲れる。日常レベルでいうと、ちょっと出かけて少し遊んだら、早く家に帰ってすぐにでも横になって休みたい…という感じ。笑体力がないとか、やる気がないとかそういう問題ではなくて、単純に体の構造上、やわらかさんは疲れやすいということ。それは理解されにくいだろうなと思いつつ、逆にこういう人結構いるんじゃない？というのも私の最近の感触としてあります。やわらかさん、私のように自覚がない方も多いそう。そういう方にとって、少しでも鍛えるために筋トレをするとか毎日走ってみるというのも一つの解決方法だと思うのだけど、単純に体が上手く使えている/休めている状態を施術してもらって体で覚えるのも手軽だし手っ取り早い。私自身も施術してもらった上で演奏時の体の意識を少し変えると指が動きやすくなったり、響きのある音が保てることを実感しました。アレクサンダーテクニークでは自分の動きや思考の癖を自分で考え、気付いていく過程を大切にするレッスンをしていますが、それとは対極にあるようで、実は目指す方向は同じこの整体のケア。どちらの要素も大切。日常も練習も本番も、結局さいごは自分のことを自分で信じるしかないのだから、アレクサンダーテクニークと整体をうまく掛け合わせて、〈信頼できる体〉を手に入れていくお手伝いができるようにこれからもたくさんの方と関わっていきたいなと思います。ちなみに、こどものレッスンが多い方や吹奏楽部などの指導者の方にもぜひ知ってほしいケアもたくさんあります。こどもの時の演奏の癖はもちろん、小学校〜大学あたりで習得した全身の使い方は大袈裟かもしれないけど一生を左右します。指導する側が体の使い方の知識を持った上で関わることができたら、伸びる子はもっと伸びるだろうし、体の不調が減る子もいるかもしれない。今年の春頃からケアについてもしっかりお伝えできるよう、レッスンや施術の形を整えていきたいと思います。楽器ごとの悩みやケアについて、私自身もたくさん研究していきたいので、ご興味ある方はぜひお声がけください🙇‍♀️楽器は問いません。より良いレッスンや生徒に伝えられる身体のケアについて一緒に考え、お伝えしていきたいと思います。長くなりましたが、半分は今現在の自分の考えをまとめるためのブログでした。いつもご覧いただき、ありがとうございます🙇‍♀️青沼愛

2月のレッスン可能日

寒い日が続いていますね❄️子どもの学校でも他の学年では学級閉鎖があったりと、体調管理もますます大切な時期となりました。皆さまもどうぞお気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね🧣井の頭公園🦢2月のレッスン可能日は以下の通りです。10日(土)11:00〜12:0012日(月)11:00〜12:0013日(火)12:00〜15:0015日(木)13:30〜15:3016日(金)10:00〜11:0021日(水)10:00〜12:0022日(木)12:30〜13:30〈巣鴨〉26日(月)10:00〜11:00、12:00〜15:0029日(木)10:00〜12:00日によっては出張レッスン(吉祥寺などのスタジオ)も可能です。アレクサンダーテクニークのレッスンにプラスして、すぐに役立つ体のケアについてもお伝えしています。フルートは最近手に入れたこちらの楽器が小学生にも◎NUVO ヌーボ プラスチック製管楽器 フルート C調 jFlute 2.0 ジェイフルート White/Blue N220JFBL [専用ハードケース付き] 【国内正規品】Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}20,000円前後で手に入れられ、プラスチックなので扱いも普通のフルートに比べると少し気軽です。吹くのにはフルート同様ちょっとコツがいりますが、吹き口が2種類あり付け替えられるので入門には良いかと。指遣いは普通のフルートと同じです。レッスン用に教室に1本ご用意がありますので、試しに吹いてみたい方もぜひ身長100cmくらいのお子さまから試せるかなと思います。気になる方、どうぞお気軽にご連絡ください✉️フルートレッスンの詳細フルートレッスンフルートレッスン - フルートのレッスンについて初めてフルートを持つ方から経験のある方まで、レベルやご要望に応じたレッスンを行っています。身体の使い方や呼吸の方法等についても、無理なく楽しく演奏が出来aiao.amebaownd.com青沼愛

1月のレッスン可能日

「さよならマエストロ」、第一話が放送されましたね✨懐かしい東京音大のホールやスタジオがたくさん出てきて、なんだか不思議な気持ちです。楽器指導や演奏にもたくさんの先生や先輩後輩が関わっており、毎週日曜日が楽しみです🎵いつかの夕焼け富士山がきれいでした1月のレッスン可能枠のお知らせです📢フルート、アレクサンダーテクニーク、両方ともレッスン可能です。18日(金)9:30〜11:3022日(月)11:00〜15:0023日(火)11:00〜15:0030日(火)12:00〜14:0031日(水)11:00〜15:00土日についてはご相談ください。場所は西武池袋線保谷駅より徒歩12分の自宅スタジオ、または22日、23日は出張レッスンも可能です(吉祥寺や下北沢近辺、別途スタジオ費が1,000〜2,000円かかります)。ご希望の方は下記フォームよりお問い合わせください✉️体験レッスンお申し込みレッスンのお申し込みレッスンのお申し込みtayori.com2024年が始まり、早半月が経ちました。何か新しいことに挑戦したい方、フルートを再開してみようかな…という方、演奏時の身体の使い方についてお悩みがある方、お気軽にご連絡いただけたらと思います🌷青沼愛

2024年初レッスンは松本にて

遅ればせながら、あけましておめでとうございます🎍今年もフルートとアレクサンダーテクニークを通して、多くの方々と繋がれたらと思っています。どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️さて、新年最初のレッスンは長野県松本市にあります松本市音楽文化ホールの練習室にて、アレクサンダーテクニークの個人レッスン会でした。ありがたいことにレッスンの告知から数日で満席となり、少しずつですがアレクサンダーテクニークというものが認知されてきているかな？という気がしています。今回レッスンを受けてくださったのは・ピアノ(教室をされている先生、アマチュアの方)・鍵盤楽器奏者(チェンバロやクラヴィコード)の方・JAZZのベース奏者(コントラバス)の方・クラリネットの演奏や指揮をされる方でした。アレクサンダーテクニークの基本的なレッスンと、実際に楽器を演奏しながらのレッスンを行いました。チェアワークライダウン(テーブルワーク)演奏時の身体の使い方たくさんの方とお会いできて、とても濃厚な楽しい時間となりました。お越しくださった方、ありがとうございました。また、ご希望くださったのですが今回は予定が合わなかった方、申し訳ありませんでした🙇‍♀️また次の機会にお会いできますのを楽しみにしております。いただいた感想、抜粋で掲載させていただきます。アレクサンダーのレッスンを受けると身体が軽くなって、この体の使い方をうまく意識できるようになるといいなということがよく分かります！またぜひレッスンお願いしたいと思いますし、私のお仲間も連れて参りたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします😊✨本日はレッスンありがとうございました。久しぶりのレッスンでしたが、改めて先生のレッスンで体感した事を身体に落とし込むことで、ますます楽にピアノ演奏ができる感覚があります。今日は大変お世話になりました。仰る通り確かに教わった全てが腑に落ちている訳ではないのですが、色々な気付きを与えられました事に感謝しています。自分のデフォルトの姿勢が、実は保持するのに筋肉？に緊張を強いている姿勢であることが、よく分かりました。足のポジションも迷いがありましたので、上半身との関連性を指摘いただいたので練習時に色々と試して身体の声を聴いてみたいと思います！実際の演奏での落とし所を探ってみます。一度で結論が出る内容ではないので、また是非ご帰省の際に受講できたらと思います。今後とも宜しくお願いします😃また、HPに感想を載せてくださったピアノ教室をされている先生のブログもシェアさせていただきます🎹さかいピアノ教室ブログアレクサンダーテクニークのレッスンを受講 | さかいピアノ教室（松本市）『身体の声を聞く』意識が深まって 昨日、1年以上ぶりに青沼愛先生のアレクサンダーテクニークのレッスンを受講しました。 これまでの約2年数ヶ月の間に、青沼先生のア …sakai-piano.com次回、松本でのレッスンは3月下旬〜4月上旬の予定です。東京でのレッスンは随時行っておりますので、ご希望の方はお気軽に以下のメールアドレスまでお問い合わせください✉️ai.1002@icloud.com(24時間以内に返信いたします)今年もたくさんの方々との出会いを楽しみに、自分自身の技術や知識も常に深めていきたいと思います。青沼愛