ご覧いただきありがとうございます💕
神奈川県座間市
ロースイーツ教室”Marie”
今日はね、
ロースイーツのこと
知ってもらいたいなぁ～って思ったので
甘いものとの向き合い方みたいな感じで
ゆるっと軽ーいトークです。
テーマは
“甘いものをやめなくていい理由”
みなさんは、甘いものを横目で見ながら
必死でガマンしたこと…ありますか？
「ダイエット中だから…」
「美容に悪いから…」
「健康に悪いから…」と
大好きな甘いものを必死でガマンしますよね。
↑
これって全部、私の経験ですが…（笑）
実は、わたしですね
今でこそ、ロースイーツをお伝えしていますが、
元々筋金入りのダイエッターだったんですよ。
あまいものが大好きで
いっぱい食べたいからケーキ作りを始めて(笑)
多い時は週に3回くらいホールケーキを焼いて
食べていました。
でも、そんな生活をしていると
年々痩せづらくなってきて…😂
しかも、わたし凄ーく肌が弱かったので
甘いもの食べると肌荒れしちゃって…
私の肌には高いお化粧品は合わないみたいで
よけいに赤く肌荒れしちゃった…
それからは
・甘いものは太る
・肌荒れする
・健康に悪い
ずーとそう思い込んで
甘いものをガマンしていたんですよ。
「甘いものは太るからダメって自分に言い聞かせて
お友達と食事に行っても
カロリーの低いメニューを選んで
オーダーしたりしていました。
だから、いつも頭の中がそうだったんでしょうね。
40代になってからは見た目だけではなく
健康のことも怖くなって…
このままじゃ、糖尿病になっちゃうかもって
本気で考えました😱
「好きだけど…怖い
食べたいけど…ガマン」
でもね、やっぱり
ガマンしているとよけいに食べたくなっちゃて
ドカっと思いっきり食べちゃうんですよね
食べた後は…後悔ですよね、それしかない…
自己嫌悪…
だからね、考えてみれば
甘いものとずーっと戦っていたんですね…わたし
でも、ある時気づいたのは、
甘いものをやめられないって言うのは
自分の意志が弱いわけではないんですよ！
例えば
甘いものを、お腹のすいているときに食べると
血糖値が急上昇してしまいます。
↓
すると今度は急降下しますよね。
血糖値が急上昇すると脳が危険って感じて
急いで下げようとするんですよ。
その結果
今度は低血糖のような状態になるんですよ。
すると、どうなるかと言うと…
「何か食べたい」ってなるんですよね。
これって自分の意志ではないんですよ。
身体の反応なんです。
その反応で甘いものが欲しくなっちゃう。
これがやめられないループなんです！！
だから、
必要なのは”甘いものをやめる”ことではなくて
”選び直すこと”なんだって！
ここでやっと”気づき”があったんです。
大事なのは「甘さの量」ではないって
思ってきたんですよ。
・油脂があると満足度が増します。
・栄養があると、脳は落ち着くんです。
だから、質を変えると
少量で満足できるようになるんです。
例えば
・砂糖だけの甘いクッキー
・ナッツや良質なオイルが入ったスイーツ
同じ甘さでも後者の方が
満足感があって少量でやめられるんですよ！
なぜかと言うと脳が栄養を感じるからです。
これでガマンしなくていい
戦わなくてもいい
これが私の最大の「気づき」なんです！
同じクッキーでも栄養のあるクッキーを
選んではいかがでしょうか？
今の私は、甘いものと戦ってはいないんですよ
今は、ケーキを食べても罪悪感がないんです🍰
食べた後も「また、食べちゃった」って
思わないんです。
それって身体よりも
心が軽くなったってことですよね♡
甘いものを食べながら、
ちゃんと自分を大事にできている感覚。
それは、
選べるようになったから…
あれだけ敵だと思っていた甘さが味方に…
ロースイーツを食べるようになって
甘いものを気にしなくなりました。
それだけでも、凄ーく心が軽い！
美味しく食べて美容に嬉しいロースイーツ♪
✓甘いものは好き
✓でも、太りたくない
✓できればキレイでいたい
そんな大人女性のためのロースイーツ！
焼かない、罪悪感ないロースイーツ！
一緒に初めてみませんか？
＼ライン公式ご登録5大プレゼント／
