娘の誕生日やら自分の誕生日の日付付近の食事がぬけてしまいました。
結構、野菜を取り入れたメニューだったのに、さぼってしまいました。
朝食 ： 白飯 明太子半分
昼食 ： デュラムおばさんのカップパスタミートソース味
夕食 ： 白飯 コープの油で揚げるだけの春巻き２本 人参と明太子の炒め物
小松菜といり卵とうすあげとえのきの煮浸し
間食 ： スナック菓子のなげわ半分 しゅわしゅわ飴玉２個
きづいたこと
あいかわらずお弁当やパパが食べない日の朝食の品の少ないこと
昼食も作る気ゼロ
スナック菓子が効いた
朝食 ： 白飯 味噌汁（大森屋の乾燥した具だけ） 納豆 大根菜とじゃこの炒めたの
昼食 ： 美味しい袋ラーメン味噌味
夕食 ： 白飯 肉団子とかぶらのスープ煮 ツナじゃが（本日のおしゃべりクッキングレシピ）
間食 ： ムーンライトの後ろがホワイトチョコ付いてるの 芋けんぴ するめ
気づいたこと
夕食を久しぶりに手作りオンリーにしたらちょっと味が濃かったので健康のためレシピどおりは作らず
自分の舌を信じて作ろうと思う
ムーンライトの・・はとっても美味しくてクセになりそう。。。
朝食 ： 白飯 お味噌汁（たまねぎ じゃがいも） 大根菜のじゃこ炒め
鶏ムネ肉のソテータマネギソースがけの残り 小松菜と豚肉他の春雨炒めの残り
昼食 ： デュラムおばさんのカップパスタ明太子味
夕食 ： 炊飯器でできるチキンピラフのオムライス 中華スープ（きのこ 豆腐 わかめ）
間食 ： 柿 チョコレート２個 ホットミルク+砂糖 オレンジジュース
きづいたこと
朝食に先日の残り物を全部出してしまい、余計にお腹がいっぱいになってしまった
昼食はすぐに出かけないといけないとはいえ、手抜きしました
間食ちょっとしすぎたかな・・・
朝食 ： 二日前の鍋の残りでおじや
昼食 ： 実家でごちになる
でっかい栗入りかきあげののったうどん おいなり２こ サラダスパ三種
夕食 ： パパが飲み会なので手抜き
朝食の残りのおじや 昨日の残りのコッペパンタマネギマヨ味
間食 ： なし
気づいたこと
かきあげの大きいことったらなかった そのおかげでかなり満腹感は得られたけれどその分カロリーも
久しぶりに体重計に乗ったら一㌔ばかし減っていた
朝食 ： 白飯 明太子一腹の半分 こんぶの佃煮 味噌汁（さつまいも たまねぎ）
昼食 ： ミニ角食パンクルミ入り３枚 コッペパンのタマネギマヨ味
夕食 ： 白飯 小松菜と豚肉他の春雨炒め
間食 ： たこせんべいの里のコブクロ３袋 いただいた柿二切れ
きづいたこと
二年前に家の近所に来てた移動のパン屋さんを発見してしまい、ついつい衝動買いをしてしまう
パンが美味しすぎたのでまたもや食べすぎに
朝食 ： 白飯 目玉焼き+ベーコン 味噌汁（豆腐 こまつな うすあげ）
昼食 ： ぶぅらんじぇのパン（ホットドッグ えびかつサンド かつサンド）
夕食 ： 水炊き（白菜 大根 えのき しめじ 豆腐 マロニー 鶏肉だんご４ヶ 豚肉） 〆にうどん
間食 なし
きづいたこと
昼食のパンが多かったかな。。。
夕食も〆のうどんが美味しすぎたけれど、おなかいっぱいすぎ
間食しなくなってても、三度の食事がちょっと多すぎる
朝食 ： 食パンにケチャップをぬりスライスチーズとシャウエッセンを乗せてトーストしたものを2枚
昼食 ： 袋ラーメンの塩味 家族四人で３袋をわけわけ 昨日の赤芽いもご飯
夕食 ： 白飯 鶏ムネ肉のソテータマネギソースがけ 大根サラダ
間食 ： お好み焼き味のおせんべい ドリトスチップス５枚
気づいたこと
今日は娘の作品展へ出かけ、ちょっとお昼ご飯を手抜きしました
その分夕食のタマネギソースを凝ってみたけれど、美味しすぎて食べ過ぎてしまいました
チップス系の間食もかなりやばいです
朝食 ： 野菜たっぷりナポリタンの残り Ｈコーヒー
昼食 ： 早焼き食パン７枚切りを２枚 オープンサンド（ツナ タマネギ薄切り マヨネーズ）で
夕食 ： 赤芽いもの炊き込みご飯 豚汁+卵 きのことツナの炒め物 大根と油かすとこんにゃく煮
間食 ： 黒飴
気づいたこと
お腹いっぱい食べすぎたこと。間食が控えられたけれど、ちょっと昼に食べ過ぎた
夕食に野菜をたくさん料理できたことはよかった
朝食 ： ご飯茶碗に小盛 豚汁 明太子半分
昼食 ： カップ焼きそば おにぎり
夕食 ： 野菜たっぷりナポリタン 豚汁
間食 ： コープのバームクーヘン１コ ティラミスシュークリーム キャロットジュース
気づいたこと
炭水化物が多いこと。