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デトックスの春

『玄米デトックス７号食』実施中です

７号食を始めようと思ったきっかけについては

♡こちら♡

こちらの本を参考に実施しています

好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活

玄米デトックス「７号食」とは

寝かせ玄米（玄米、小豆または雑穀、塩）のみで１０日間過ごす

ゴマ塩はOK

飲み物は水かほうじ茶、番茶、麦茶、玄米茶のみ

（ノンカフェイン、ノンカテキン）

上記のもの以外口にしない

寝かせ玄米を食べる量や回数はいくらでもOK

（目安は１日600ｇ）

どうしても食べられなくなってしまった場合は、梅干し、玄米甘酒はＯＫ

※私は上記ルールに加え、午前中はデトックスの時間ということで、なるべく12～20時の間に食事を摂ることにします。

７号食10日目

＜体重・体脂肪＞

※スタート時からの比較です。

体重：－３.9５㎏

体脂肪：－０.9％

体重は順調に減少

＜食べた物＞

９時：寝かせ玄米１５０g＋ごま塩。

１１時半：寝かせ玄米２００g＋ごま塩。

１９時：玄米２５０ｇ＋ごま塩

（total：玄米６００g）

＜運動・睡眠など＞

・お通じ✖

・徒歩４０分

・０時過ぎ就寝

＜体調・心境など＞

昨日とは打って変わって

朝からスッキリ快調！！

腰の痛みも全くなし！！

お仕事の為、朝ごはんもしっかり食べて出かけました。

先日のホットヨガで膝を痛めて

ストレッチはお休みしています。

夕方はやはり低血糖のようなフラフラした感じあります。

「金のいぶき」で炊いた寝かせ玄米、１日目ですがもっちもちで柔らかすぎるくらいです。

お餅になっちゃうかも。

美味しいです。

今日で１０日間が終了しました！！

明日から、回復食が始まります。

回復食とか普通の食事に戻して体重が戻らないか・・・

その心配の方が大きい

ずっと続けると体が慣れちゃうそうなので、長くても２週間までとのこと。

この恐れを手放します！！

また良かったらレポート見に来てくださいね

【満席♡御礼】４月２０日（水）ワンネスＤＡＹ♡

『ワンネスDAY♡ご参加ありがとうございました♪』札幌の愛treeです♡レムリアン・ヒーリング®♡チャネリングブロック解除♡クリスタルヒーリング♡光の杖名前リーディング®♡バッチフラワーレメディ♡ゼリツィン®…

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玄米デトックス７号食10日目♡ラスト日！！