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初めての玄米デトックス７号食ダイエットはこちら
前回終了後から
外食の機会も多く
普段の食事も徐々におかずが増えてしまい
前回から約１か月半で
体重も3㎏増えてしまって
完全なリバウンドではないけど
あぶない
こっそり、2回目の7号食やっていました
今回は、好転反応もなく。
玄米は、今回もとっても美味しく食べられて
１日に７００～８００ｇも食べていました
（玄米の１日の目安は６００g。でも好きなだけ食べていいんですよ）
あっという間に１０日間が終わりました。
始まればそんなに苦はないのですが・・・
当日まで、やるか悩んでいました（煩悩）
カフェインレスのコーヒーも飲んじゃっていました
ストレス軽減。
今回は、前回と嗜好が変わり
前回は物足りなかった三年番茶が、美味しく感じられて良く飲んでいました
ごま塩にどれだけ助けられたか・・・
今回３袋くらい消費しているかも。
生活の木のハーブティーも良く飲みました
前回は、夫のご飯を作るのが超ストレスだったのですが
「外食してくるよ」
と言ってくれて、それだけで負担が軽減。
でも結局殆ど作っていましたけど
インスタで大好きなパフェとか
アイスとか見まくって
終わったら食べに行こう
と言い聞かせていた可愛い自分。
体重は、－３㎏（３．２５㎏）減りました
体脂肪は－３．４％
今回やっていて気づいたことが。
回復食が始まった途端
浮腫み
足パンパン
浮腫みやすい体質ですが
ここまでとは。
塩分注意報
せっかく（中身が）綺麗になったので。
この後も、玄米中心でなるべくkeepするよう頑張ります
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