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デトックスの春
『玄米デトックス７号食』実施中です
７号食を始めようと思ったきっかけについては
こちらの本を参考に実施しています
玄米デトックス「７号食」とは
寝かせ玄米（玄米、小豆または雑穀、塩）のみで１０日間過ごす
ゴマ塩はOK
飲み物は水かほうじ茶、番茶、麦茶、玄米茶のみ
（ノンカフェイン、ノンカテキン）
上記のもの以外口にしない
寝かせ玄米を食べる量や回数はいくらでもOK
（目安は１日600ｇ）
どうしても食べられなくなってしまった場合は、梅干し、玄米甘酒はＯＫ
※私は上記ルールに加え、午前中はデトックスの時間ということで、なるべく12～20時の間に食事を摂ることにします。
７号食９日目
＜体重・体脂肪＞
※スタート時からの比較です。
体重：－３.７５㎏
体脂肪：－０.６％
体重は順調に減少
＜食べた物＞
１２時：寝かせ玄米２００g＋ごま塩。
１５時半：寝かせ玄米１００g＋ごま塩。
１９時：玄米２００ｇ＋ごま塩
（total：玄米５００g）
＜運動・睡眠など＞
・お通じ
・徒歩４０分
・２２時就寝
＜体調・心境など＞
便秘終了！！
良いお便りありました！！
好転反応？
眠いし、だるいし、何だか体調悪い。
腰も痛い。（腰痛持ちではありません）
頭痛も少しあります。
仕事でサロン往復。
帰りはヘロヘロでした。
低血糖かな？
私はエネルギーワーカーなので
人の症状も受け取ることがあります。
好転反応かちょっと不明です。
早めに就寝しました。
追記）
「金のいぶき」
胚芽が大きくて、白米のように炊けるという玄米。
昨日は白米の浸水時間＋加熱時間だと硬かったですが。
一晩浸水して、加熱時間を2分＋したら、モッチモチになりました
また良かったらレポート見に来てくださいね
【満席♡御礼】４月２０日（水）ワンネスＤＡＹ♡
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