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デトックスの春
『玄米デトックス７号食』実施中です
７号食を始めようと思ったきっかけについては
こちらの本を参考に実施しています
玄米デトックス「７号食」とは
寝かせ玄米（玄米、小豆または雑穀、塩）のみで１０日間過ごす
ゴマ塩はOK
飲み物は水かほうじ茶、番茶、麦茶、玄米茶のみ
（ノンカフェイン、ノンカテキン）
上記のもの以外口にしない
寝かせ玄米を食べる量や回数はいくらでもOK
（目安は１日600ｇ）
どうしても食べられなくなってしまった場合は、梅干し、玄米甘酒はＯＫ
※私は上記ルールに加え、午前中はデトックスの時間ということで、なるべく12～20時の間に食事を摂ることにします。
７号食3日目
＜体重・体脂肪＞
※スタート時からの比較です。
体重：－１．７㎏
体脂肪：－０．７％
＜体調・心境など＞
目覚めスッキリ。
体が軽い！！
絶好調！！！
頭もスッキリ。
ごま塩がしょっぱく感じました。
味覚が研ぎ澄まされている？
久しぶりに地下鉄に乗りましたが
揺れない。
いつもグラグラと揺れて
何かにつかまっていないといけないのに。
この安定感は何？
中庸になっている？
グラウンディングにもなる？
食後に顔が少し赤くなったり
寝る前、土気色になっているように感じました。
（好転反応）
夜、研修があったので、変な時間に食べてます。
＜食べた物＞
１２時：寝かせ玄米２００gくらい＋ごま塩。
１５時半：帰宅後、小腹が空いて。寝かせ玄米おにぎり１００g＋ごま塩。
１６時半：足りなく感じて寝かせ玄米１００g＋ごま塩。
（total：玄米５００g）
ごま塩はこちらをふりかけています！
＜運動・睡眠など＞
・お通じ
・徒歩４０分
・ストレッチ１０分
・０時過ぎ就寝
昨日、お通じなかったですが、体重は減っていて嬉しい
とにかく体が軽くて
こんなに快調なら、ずっと続けたいくらい
また良かったらレポート見に来てくださいね
４月２０日（水）ワンネスＤＡＹ♡受付中です↓
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