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デトックスの春
『玄米デトックス７号食』実施中です
７号食を始めようと思ったきかけについては♡こちら♡
こちらの本を参考に実施しています
玄米デトックス「７号食」とは
寝かせ玄米（玄米、小豆または雑穀、塩）のみで１０日間過ごす
ゴマ塩はOK
飲み物は水かほうじ茶、番茶、麦茶、玄米茶のみ
（ノンカフェイン、ノンカテキン）
上記のもの以外口にしない
寝かせ玄米を食べる量や回数はいくらでもOK
（目安は１日600ｇ）
どうしても食べられなくなってしまった場合は、梅干し、玄米甘酒はＯＫ
※私は上記ルールに加え、午前中はデトックスの時間ということで、なるべく12～20時の間に食事を摂ることにします。
７号食2日目
＜体重・体脂肪＞
※スタート時からの比較です。
体重：－１．４㎏
体脂肪：－０．１％
＜体調・心境など＞
目覚めスッキリ。
体が軽い！！
前日のだるさ、眠さはどこへ？
絶好調！！！
頭もスッキリしています。
夜食べ過ぎてしまって、寝るまで胃もたれ＆膨満感がありました。
食べ過ぎ注意です。
＜食べた物＞
１２時：寝かせ玄米２００gくらい。ごま塩。
１６時：お腹がグーグー。寝かせ玄米おにぎり１００g。
１９時：寝かせ玄米２７０gくらい。ごま塩。
三年番茶を買って来ました！！
甘くておいしい～
黒豆茶も気になって購入。ノンカフェインだから安心。
＜運動・睡眠など＞
・お通じ
・散歩４０分
・ストレッチ１０分
・０時就寝
好転反応は１日で終了？
体も軽くて、元気いっぱい
体重も減っていて嬉しい
寝かせ玄米が美味しすぎて、食べるのが楽しみ
また良かったらレポート見に来てくださいね
４月２０日（水）ワンネスＤＡＹ♡受付中です↓
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