自分の機嫌は自分でとる。
→
これは私的に自分自身のメンタルバランスの
調整だと思ってる。
何事もほどほどに中庸精神。
- 自分の感情に気づける → 今どう感じているか認識できる
- 感情を調整できる → 不快な気分でも、自分なりの方法で落ち着かせられる
- 外部に過剰に依存しない → 他人や状況に振り回されすぎず、自分でコントロールできる
ストレスがかかっても心が大きく揺れにくく、日常の小さな困難も乗り越えやすくなる。
腸がキーになり、
- 腸内細菌（菌バランス）と脳・心の関係
腸と脳は「腸脳相関（ガット・ブレイン・アクシス）」でつながっていて、腸内環境が整うとセロトニンやGABAなどの神経伝達物質の働きも安定しやすい。
→ つまり、腸内菌が整うと 気分の安定や自分の機嫌の調整力 に影響します。自分で機嫌を取れる力の底上げにもなります。
善玉菌 20〜30%
日和見菌 50〜70%
悪玉菌 10％以下
上記が理想だとか。
腸環境がなければ
自然と日和見菌が善玉菌を作る。
しかし
免疫力が崩れた時に一気にバランスが崩れて病気する
病は氣から
とはこのことですね。
またストレス解消できず溜め込んだ時に一気に排出
きついデトックスが起こることがあるのだと身をもって体験しました。
良くも悪くも一日にしてならないので
改善にも長期間かかります。
ポイントは日和見菌
- 日和見菌は善玉に味方すると腸環境を守るヒーロー
- 逆に悪玉に味方すると腸も体も心も不調に傾くトリガー
①好きなことをする
②物質的に空間を心地良い状態にして氣分をあげる。
理屈でわかってなくても自分の機嫌が取れる状態を作ってる人は知らず知らずとはいえ，
心身の健康になることをやってるんですよね。
ストレスをこまめに解消しない
いい人でも責めグセがある。
背負いすぎる。
無理しすぎる。
→優しい人に注意⚠️
毒を吐くけど（以下）
いつも人の粗探しをしてる
いつも人の悪口ばかり
いつも自信がないこと言ってる
いつも攻撃対象を見つけて攻撃してる
などほか個人個人色々あって人によってはどうしても許せないやつがいるとか、
非常に厄介な人にめぐり合わせしまうこともあるかもしれません。
可哀想だなと思うといいとやり過ごす方法がありますが。
日本は言霊が発動する国
言った本人の腸に体に聞こえてる事実がある。
ジャッジしなくても
勝手に自滅します。
だから
許せない相手に無理に幸せになりますようにと願う必要はないし，
人を呪わば穴二つで相手の不幸を願う必要は全くない。
バランスで成立してるのだからわざわざジャッジはいらない。
何事も躍起にならなくて
自然体でOK