今日はショッピングモールへ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marino519/1993.gif)
昨日の晩ごはん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/po/pokapoka0919/1055.gif)
今日の朝ごはん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3580.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marino519/1993.gif)
UNIQLOで私のボーダーワンピ
790円
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/357.gif)
ブラックとネイビー☆パジャマ用![](https://emoji.ameba.jp/img/user/xx/xxx69-vrock/1003.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/xx/xxx69-vrock/1003.gif)
無印良品で息子の来年用の洋服を買いました
サイズは100![](https://emoji.ameba.jp/img/user/wk/wkw62155/438.gif)
![ジーンズ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/290.gif)
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ハーフパンツの赤1000円→800円
毎日お通じ1~2回ありますが、食事内容をバランスよく野菜中心に変えたら、さらにお腹スッキリです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif)
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味付けも薄味にして、塩分も気を付けてます。
ドレッシングも胡麻ドレッシングから、カロリー低いレモンドレッシングに変えました。
間食も控えてます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/702.gif)
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白米100g
味噌汁(玉ねぎ ワカメ)汁飲まない
ほうれん草おひたし
サバ干物半身 1/2
炒めもの(ナス ピーマン しめじ 豚肉)
サラダ(トマト キュウリ ワカメ 鳥ささみ)
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白米100g
味噌汁(玉ねぎ ワカメ 卵)
納豆
トマト1/8 キュウリ1/4
焼き鮭カマ1切れ(塩ナシ)
ダノンデイシアヨーグルト(加糖プレーン)
金曜日の栄養指導で、塩分や糖分、食事内容をどんな風に指導されるか不安ですが、今自分なりに出来ることをやろうと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
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