今日はショッピングモールへ
しましま半袖シャツのピンク700円30%OFF→さらに392円
西松屋でパジャマと帽子
今日の晩ご飯はトマト鍋です
昨日の晩ごはん
今日の朝ごはん
UNIQLOで私のボーダーワンピ
790円
790円ブラックとネイビー☆パジャマ用
無印良品で息子の来年用の洋服を買いました
サイズは100
サイズは100ハーフパンツの赤1000円→800円
しましま半袖シャツのピンク700円30%OFF→さらに392円
西松屋でパジャマと帽子
ランチは大戸屋
ヘルシーに
今日の晩ご飯はトマト鍋です
毎日お通じ1～2回ありますが、食事内容をバランスよく野菜中心に変えたら、さらにお腹スッキリです
味付けも薄味にして、塩分も気を付けてます。
ドレッシングも胡麻ドレッシングから、カロリー低いレモンドレッシングに変えました。
間食も控えてます
昨日の晩ごはん白米100g
味噌汁(玉ねぎ ワカメ)汁飲まない
ほうれん草おひたし
サバ干物半身 1/2
炒めもの(ナス ピーマン しめじ 豚肉)
サラダ(トマト キュウリ ワカメ 鳥ささみ)
今日の朝ごはん白米100g
味噌汁(玉ねぎ ワカメ 卵)
納豆
トマト1/8 キュウリ1/4
焼き鮭カマ1切れ(塩ナシ)
ダノンデイシアヨーグルト(加糖プレーン)
金曜日の栄養指導で、塩分や糖分、食事内容をどんな風に指導されるか不安ですが、今自分なりに出来ることをやろうと思います