お正月太り解消のため、『糖質制限ダイエット』を始めました。
『糖質制限ダイエット』とは？簡単に言うと食事から糖質を制限するダイエットです。
ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限します。
また、調味料として含まれるお砂糖も控えめにします。
ご飯好きの私の場合、ご飯を全く摂らないと言うのは、精神衛生上よろしくないので、一日３食、キチンと計量して、ご飯は普段の半分（100ｇ）、おかずはいつも通り(実際にはご飯を減らした分おかずが余ってしまっていたので心持ち少なめ）、調味料のお砂糖はそのまま。
間食のお菓子やジュースは、ひたすら我慢！
そんな生活を１週間～１０日。
するする～っとお正月に増えた体重（３㎏）が落ちてきました。
元々、短期間に増えたものなので、短期間で体重が落ちても、さほど問題ないと思い、更に欲を出してあと２㎏・・・
ここで落とし穴
２週間を過ぎた頃から、脚が浮腫むようになり、夕方になると脚がパンパン(汗）、靴下のゴムの跡どころか、靴下の網地がくっきり付くほどで( ﾟдﾟ)ァラヤダ
次第に脚が重くなり・・・力が入りにくくなってきました。危険ですね
最近は「お腹いっぱい食べても痩せられる」と“糖質制限ダイエット”が主流になってますが・・・・みなさん、健康的に続けられているのでしょうか？気になります・・・・。