こんにちは！アイです
最近は「もう夏なんじゃないの？」と思うほど暑い日が続いていますね。
夏はもう目の前！！
そんな暑い日は冷たいものが食べたくなるので、
アイスやジュースがいつも以上に欲しくなるんですよね。
でもアイスやジュースって甘くいのでカロリーが高いものばかり…。
ダイエットは続けたいけど、
あんまり無理はしたくないしな～と思っていた時に「炭酸ダイエット」を思いつきました！
でも私、1度炭酸水ダイエットについて調べてみたときに炭酸水はより食欲が増して
ダイエットに良くないと聞いたんです(笑)。
でも、友人に「正しいやり方でやればダイエット効果が抜群！」だと聞いて、
1度試してみることにしましたー！！
正しいやり方を皆さんに共有しますね！
そもそも炭酸ダイエットとは？
「炭酸をただ飲むだけで良いの？」と思うかもしれませんが、
本当に炭酸を飲むだけで良いんです
ただ、食事の前か、空腹時に飲むことが大切なんだそう！
食事の前に飲むことで、
お腹が膨らみ食べ過ぎを避けることができるようです
確かに、今までご飯前にコーラを飲んでなかなかご飯が
食べられなかった経験があるので、このダイエット法は期待できます
注意点として、砂糖がたっぷり入ったジュースではなく、
カロリーゼロの通常の炭酸水を飲まなければ効果が得られないということ。
お腹がいっぱいになっても糖分をいっぱい取ると意味がありませんよ
http://www.skincare-univ.com/article/044310/
炭酸ダイエットによる効果は？
1.食べ過ぎを防ぐことができる
炭酸ダイエットの1番の目的はお腹が炭酸のガスでいっぱいになり、
食べ過ぎを防ぐこと
胃が膨らむと自然に満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎてしまうことが無くなるそうですよ！
2.お通じが良くなり便秘解消！
便秘はダイエットの天敵です
炭酸水は大腸の動きを高め、お通を良してくれるそうなので、
便秘がちに私には本当に助かります！！
3.リバウンドする心配はなし
ダイエットで怖いのがリバウンド
炭酸水を飲むと、血管の中にある老廃物が流されて、綺麗な状態になるそうですよ。
基礎代謝が上がるのでその分痩せやすくなるんですね。
美容効果もある？！
・炭酸水洗顔
炭酸は内側から取り込むことでダイエットに良いとされていますが、
炭酸水で洗顔すると、肌の余分な汚れをおとしてくれるんだとか。
また、炭酸水は皮膚に触れただけでも血管に入り込むため、
血行を促進し、新しい肌細胞へ変換してくれるそうです
http://www.tcnkenko.com/post-1299-1299.html
さっそく今日からはじめてみたいと思います。
また何か効果が出たら報告しますね
ではまた～！