ダイエットしてるけど
「目に見えてはなかなか減らない…
」
」と言うあなた！
1日の仕事が終わってそのストレスから
ついついテレビを観ながら…
外食して…
「ご褒美」なんて言いながら
お腹いっぱいまで食べてませんか？
そしてその後、体重は増え続けて
後悔しますよね⁉︎
夜断食
めちゃくちゃお勧めです♪
なぜなのか？
それは夜に胃を休ませてあげることが
出来るから！
「朝ご飯を食べない」
と言う人は結構いるのですが
「夜ご飯を食べない」
人は実は少ない…
知ってました？
朝…排泄の時間
昼…活動の時間
夜…吸収の時間
と言われるほど
夜は寝るだけなので燃焼せず
食べたものを吸収してしまう
あなたは寝る何時間前までに
食事を終えてますか？
私が今までに関わってきた
ダイエットしてるお客様な感じだと
消化し切るまでに大体4〜5時間ほど
かかっています
もしも食べ物が胃の中で消化されずに
残っているなら
私たちが睡眠をとることで胃も活動を
一旦ストップするので
未消化物として胃の中に残ります
それがかなり身体に負担をかけるし
悪玉菌増加の原因にもなりかねません
よく言われる「16時間ダイエット」も
その時間を夜に設定すれば尚効果的
寝ている間に糖質がなくなるので
脂肪燃焼効果もあるそうなんです♪
朝とお昼をしっかりとって
夜だけ抜く、液体だけにする
それだけで美しいあなたになれちゃう♪
是非、夜断食をやってみてくださいね
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