今朝、顔と頭洗った後、タオルで拭いてたら、
くさっ
ってタオルを投げ捨てたヒロです。
こんばんは
お察しの通り、タオルにカメムシついてたんですよ…
カメムシは退治しましたけども…
当分、洗面所がカメムシ臭かったです
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最近、私のお友達2人、健康のためダイエットをされてて。
私は体重の数値は、正常範囲なんですけど、体脂肪は増えるし、閉経後、悪玉コレステロールは爆増するしで、体もしんどいので、ダイエットまではいかなくても、ちょっと食生活や日々の運動を気をつけようって思って。
まず、お菓子をなるべく買わない←なるべく（笑）この辺が緩い笑笑
たまにはチョコとか食べたいからさ
野菜をたくさん食べる
ご飯はお茶碗7分目
意識して体動かす
これくらいから始めようかなって。
無理して高い目標立てたら、絶対挫折するもんね。
来年2月に、人間ドックあるのね。
その時には、去年よりもコレステロールの数値まともにしたい。
昔はね、悪玉コレステロールが少なすぎて、引っかかってたの。
それが、閉経後、急に悪玉コレステロールが善玉コレステロールより多くなって
これはダメだって思って、今回、お友達もダイエット頑張ってるし、私も頑張ろうって
Hさん、Hさん、(偶然にもHから始まる
そして、私もHから始まるじゃん！なんかご縁ありまくりって感じだわ
)
お互い、健康になるべく、やっていきましょうね
今日は念願の、"にのあい"が観られるね
楽しみです