大塚整体の伍行療術院から
健康情報をお送りします。
肩凝りで悩んでいる方も、かたこりに効果のあるツボを
押さえて自分で解消することもできると、
大塚の整体院で教えて貰いました。
ツボを押すと、血行促進し、代謝機能もアップします。
ツボは、押すといた気持ちいいところで、窪みのあるところや
しこりになっているところです。
頭を前に倒すと、首の後ろあたりに飛び出る骨を
見つけることができます。
その出っぱっている骨が「大椎」です、
筋肉を和らげる効果があります。
首を少し前に倒し、手を首の後ろに回し、
親指で大椎の周りを指圧します。
大椎胃の周辺を、上下左右を５秒程度痛気持ちいい程度に指圧します。
右手で指圧した後は、左手でも指圧してください。
次は「肩井」（けんせい）のつぼです。首から肩の方に指３本の所です。
肩凝りや、眼精疲労、歯痛にも効果があります。
指３本を使って３秒間指圧師、３秒間休む。これを左右５回します。
ツボを指圧する場合は、人によって痛みを感じたりしますので、
始めのうちは様子を見ながら徐々に指圧しましょう。
特に強く指圧したからと言って、効果が高まるわけではありません。
逆にも見返しを起こしてしまい、肩の筋肉を緊張させてしまいますので、
注意しましょう。
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