愛クリを１年も継続してやっていると、
「自分自身の感覚や反応」にかなりアンテナが立つようになります
愛クリでは、
【愛の感度】
という言い方をしますが、
要は自分自身の感じ方や反応の仕方に敏感になります。
"このイラッと感じる感覚は自分のどこから来ているんだろう？"
とか、
"なーんか違和感感じる…この違和感の根元はなんだろう"
などなど。
そこを見逃さずに確認できるようになると、
「あっ、また私この人との約束で相手に遅刻されてイライラしてるわ。」
と客観的にみれて、
さらに
"遅刻されてイライラするのは何でだろう？"
と自分がイライラする理由まで冷静にみれることになります。
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さらに最近は、
自分自身が勝手に創っていたルールや思い込みから
「解放される/自由になれる」
瞬間を何度か体験し、
どうやらこれが、
「自分が変わった」瞬間なのかもしれないと感じるようになりました。
特に何か特別なことをするわけじゃないのですが、
言葉にしてみると、
「自分の喜怒哀楽という感情を味わいつつ、次の行動は切り離して考える」
というところでしょうか…うーん、分かりにくいですね
また書きまーす！
ユッコ