昨日の続き

ちょっと昔を思い出して感傷的になったのも周囲の人に太ったや顔が丸くなってパンパン。


などなど言われたことがきっかけです。


たしかに以前に比べて外食も増えたし、それ以上にお酒を止めれない。

酒のあてが脂っこいものが多いためどうしても脂肪になりやすいです。


そこで新年を迎えたということで改革(意識、体型)をし始めました。


さっき体重計に乗ると77.5キロの体脂肪率が23%でした。


これをせめて体重を60キロ台と体脂肪率を20%の維持を目標にがんばります。

昔を懐かしんで

初日から挫けそうです。

夕方の7時以降は食事をしない！と決めました。
痩せてた頃を思い出し一念発起しました。あの頃は絶対量も少なかったなぁ。


両方ともは無理ですし、何より精神衛生上良くないので回数を減らします。


お腹が空いてきたので白湯を飲んでもう一回寝ます。

餃子三昧

昨日の夜と今日の昼に揚げ餃子を食べました。
↓昨日の夜


↓今日の昼

ついでに卵も揚げ、半熟にしたらそこに黄身の部分にニンニク醤油を垂らして餃子を付けながら食べたら美味しかった。