朝気持ち良く起きている人はどのくらいいるのでしょう…。
・身体が疲れているからよく眠れる。
・寝つきが良いから朝スッキリする。
・充分な睡眠時間を取ったので疲れがとれた。
そうでもないです。
１日働いてとっても疲れているはずなのに寝た気がしない、または寝落ちして気づくと寝床ではないところで目が覚めたり、早くから床に就いたのに深夜に目覚めたり。
或いは何か気になることが浮かぶといつまでも考え事をしたり。
それどころか動き出してしまいひとしきりそれを終えるまで寝ないこともあるのでは？
また年齢を重ねると身体の一部に痛みが生じたりして寝られない等々。
どんな工夫で眠れるのでしょうか？
気持ちの切り替えスイッチで気にしないで眠ることができるのでしょうか？
そんなことが気にるこの頃です