JUL: Thursday GC & GK 5th week

はい、お次はGCです。

APR14を2か月続けてきて、今日が最終と思いきや
7月は木曜日が5週あるし、8月にはジム全体のお盆休みで
休館がちょうど木曜日にあたるってことで・・・

今日から　GCも　GK　もOちゃんIRがバックナンバーにするって
公言していたのさぅ

そして、何かなぁーっておもってたら・・・
わーい、　
スタジオから聞こえてくるのは　「On and On」だわよー
JUL13ですよ。

このシリーズ、キツイんだけれど、好きなんだよね～
GCは、小さいスタジオなのでぎっしり・・・
横に動くのがあるときは、マットの置き方を工夫しなくちゃ
いけないから、縦にして、横にして、また縦にして・・・
てなところで、鏡越しに後ろの人にかぶらないようにとか・・・
横の人とぶつからないようにしなきゃとか　ちょっと大変。
いつもの常連さんじゃない人が隣にくると、感覚がやっぱり
微妙に違うんだよね。
そんなことをきにしつつも、

なんとSalutation はお初のBonusTrackをやってくれました～
通常のYogaの動きに近いやりかたダウンドックからプランクして、アップドック
なんかしっくりきてたのしー。
最初のIntenseポーズからMountainポーズにいくのさえ慣れれば
なんか新鮮～
そうでした、このCoreFrontは、ガニ股腹筋ですので、通常よりも
下腹に効くのでした・・・

はい、やったのはこちらっ
JUL13
01.[FOCUS] On And On / Stephen Bishop
02..[BONUS SALUTATIONS] Hold My Hand / Michael Jackson and Akon
03.[CHALLENGE] Burn It Down / Linkin Park
04.[CORE BACK] Roll With The Changes / REO Speedwagon
05.[CORE FRONT] We Are Never Ever Getting Back Together / Taylor Swift
06.[HIPS] Just Like Heaven / Katie Melua
07.[FOLDS] New York / Snow Patrol
08.[RESTORE] Time Stand Still / Michael Wynne


なんか、5分弱Overしてるっ！！！急いで着替えなきゃ。
てなことで、お着替えに

月末だし、なんか超人が少ない・・・・
最近、木曜日に常連さんの参加率が低くて寂しい・・・

はい、それでも基調な1時間、しっかり動いて鍛えるわよっ

てなことで、今日はとっても楽しいシリーズをセレクトしてくれた
OちゃんIRです。

なので、自ずと声が出てしまいます・・・。
そして、勿論動きもちゃんと背中、おなかを意識して使いますよ～

MuayThaiでは、先日　師匠が言ってた　回し蹴りの極意
これは、老師がいってたのと同じ、捻り、腰とかを使うんだけど
それを意識しての蹴りもやるよ～

最初からJump,Jump,Jumpだわよー
そして、大好きな　IceIceBabyもよ～

元祖　綺麗系女子ちゃんは、諸事情から今ジムをお休み中。
ちゃんほどの迫力はないけれど・・・
入口付近でよくやってるスラリと長身のこれまた、綺麗系女子さんが
ちょくちょく現れるのよ。

なにかとオプションも真似てやってくれるし、
OちゃんIRが変な事いったりおもしろいことしたらウケてるし、
声だしガンガンしてたら、それにものっかってくれるのか、
楽しそうにやってくれているのよ～

今日のシリーズは大好物内容でしたル



JUL10-01.[WARM-UP]　Paparazzi / Lady Gaga
JUL10-02.[BOX]　Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
JUL10-03.[MUAY THAI]　Saturday Night’s Alright For Fighting / Elton John
JUL10-04.[KICKS]　Dance, Dance / Thalia
JUL10-05.[FIGHT]　Ice Ice Baby / Vanilla Ice
OCT10-06.[SUPER BOX]　We Got The Beat / The Go-Go’s
OCT10-07.[FIGHT]　Push It / Salt-N-Pepa
OCT10-08.[MUAY THAI]　Techno Rocker / Warp Brothers
OCT10-09.[CONDITIONING]　Baby Boy / Beyonce feat. Sean Paul
OCT10-10.[COOL DOWN]　Secrets / OneRepublic

２０１０年シリーズいいよねぇ～

終了してから、少人数だけれど、ストレッチマットで
もう死ぬーとかいいながらストレッチ。


そしたら、OちゃんIR登場、
そして右の親指の切り傷？みたいなのを見せてきて
リズムパンチが早いから、よく傷つくと・・・

はい、実はあたくしも～　って同じところに切りキズ

そしたら、Uさんも　僕も傷つけましたって

リズムパンチは、はやいから、よくやっちゃうんだよねぇ・・・

そしたら、続いて　OちゃんIR、足のふくらはぎのところ、蚊に
刺されたにしては、ひどい腫れようの症状をみせてきた

そしたら、あたしも同じようなところにプチンと赤い蚊に刺された後が・・・

そしたら、そしたら、Uさんも　おなじようなところに蚊にさされていて

大爆笑

なんかテンション高めの木曜日の夜でござんした。

はい、お疲れ様でした。
そして本日もかかわってくださいました皆様、誠にありがとうございましたル

JUL: Thursday Ritmos 5th week

超久しぶりのブログ更新です。 about Ritmos
なんかねぇ・・・リトコン終わってからちょっと気が抜けたというか・・・
踊るのは大好きなんですが・・・色々考えるところがあり

自分が、こんなに　○○なんだーっていうような気付きが沢山ありましたル。
それだけ、真剣に貴重な時間とを使っただけあり、精神的なものも
多くあったのだなぁ・・・と思いましたる

といいながら、なんやかんやで　Ritmos40はもう1か月5回以上はやってるってことだわよ。

火曜日の例の身体やお尻の筋肉、コアを使いまくったレッスンのおかげで、
ストレッチしたけれど、まだ回復しない状態でのダンシングは辛し・・・

だが、しかし・・・・そんなこといっても・・・
たのしいからおどっちゃうんだよね～

ブラジリアンステップは、IRさんによって違うとおもうのよ。
本場はどんなのか知りたいとおもうのよね・・・

ムシムシムシ　メルシーっていってるのか
これはポルトガル語なんだろうかねぇ・・・
今回の中で、このブラジリアンとやっぱりラテンが好きだなぁ
テンションがあがりまする

RM40
01. Latino (Warm Up)/ Que Viva La Vida/Wisin
02. Dance/ Timber / Pitbull (ft. Ke$ha)
03. Funky/ Thriller/
04. Reggaeton/ La Nueva Y La Ex/ Daddy Yankee
05. Disco/ You Can't Stop The Music/ Village People
06. Brazilian/ Armonia De Samba/ 
07. Dance (PW)/ Fiesta/
08. Sexy Dance(RT)/ You And I/ Lady Gaga
09. Latin Dance/ Adrenalia/Wisin ft. Jennifer Lopez, Ricky Martin
10. Aero Dance/ What is Love/ Haddaway
11. Hip Hop(CD)/ TKO/Justin Timberlake


さーて、お次は今日からBackNumberシリーズ開始といっていた
GCよっ

Haddaway 

JUL: 海の日イベント Monday

もう日が経ってしまいましたが・・・記録のために書き記します～
久々のEventLessonでございまする。

といっても・・・　紆余曲折あってのホームジムでのEventらしいですが

久々のGK60のEvent.

実はこのアナウンスがあってから、
HちゃんIRと　I谷氏に懇願・・・

ROCK YOU　おねがーいっ！！！！

そしたら、HちゃんIRがI氏とJointやると決まってからは
「Rock You」で　と

念願かなうかなぁ・・・
だって、今やホームジムには、このI谷氏しかもってないのよ、CD
なので、彼にお願いするしかないわけよ。

RockYouとは、　Winter09のSuper BOX
大好きなんですよー、曲が好きなうえ、動きもシンプルかつ発散できる！！


はい、しかーし、まずは　MondayNight恒例のGrooveからですが、
今回は、Groove45

するってーと、　BreakとFinaleがないわけね。
色々してたら、遅くなってしまって駈け込んでいったら、丁度
水素水を投入していたHちゃんIRに遭遇。
「BreakDanceもFinaleもないですよー、スタジオ凄いですよ」って

で、スタジオ入り。
確かに・・・・、でも休日というだけあって、見慣れないお顔もちらほら・・・

実は前日にHちゃんIRと青山のべっぴんさんIRさんがジョイントGroove
いつものメンズメンバーが押し寄せたらしいですが、
その熱気が残っているような雰囲気だわよ

でもって、次のGK待ちの、Tッキーが・・・
Grooveはでないらしい・・・
Ritmosだとくねくね張り切るのにねぇ・・・

はい、45だけれど、かなりの運動量。
外で見ていたTっきーに　
どうしてそこまで全力でやるのー、もたないよ　と心配される始末

そりゃ、あーた、うだうだしてたら、みっともない。
キレッキレで全身動かして、踊るのがいいんだよ、それがGrooveさっ
リトラーのSさんも今回は休みということで参戦。
終わってみて、Grooveってめっちゃ疲れるよね・・・　と
動いている証拠ですね

休日仕様なのか・・・　
立ち位置がいつもとは違う・・・
そして、珍しい事に、Oさんが　真後ろ・・・・

はい、Groove45　やったのはこちらっ

APR12-01.Warm-Up [CLUB] On The Floor / Jennifer Lopez feat. Pitbull
APR12-02.First DANCE [URBAN] Run The World (Girls) / Beyonce
APR12-03.Party DANCE [LATIN] Muevete Muevate (Ola Ola) / Kat Deluna
OCT12-04.URBAN [LowDANCE1] Something For The DJ’s / Pitbull
OCT12-05.LATIN [CardioDANCE1] Wepa / Gloria Estefan
OCT12-06.URBAN [LowDANCE2] I Can Transform Ya / Chris Brown feat. Lil Wayne and Swizz Beatz
APR13-07.CardioDANCE2 [CLUB] Tainted Love / Pussycat Dolls
APR13-08.CoolDown [CLUB] I Wanna Dance With Somebody / Whitney Houston

Ritmosで死ぬほど聞いて踊ったWepaですがな


はい、楽しく終了～
そして～
並んで、　場所確保したからの～
お着替え。

待ってましたのGK６０．
だがしかし、体力持つかどうか不安・・・


なんと、初ジョイントだそうですHちゃんIRと　I谷くんIR

そして、なんか濃ゆいメンバー　（昔からのGKやっていて他店舗の人々）
と　ホームジムで休日やってる人々　と　新しくやってます　の
混合な参加者。
これもまた、珍しいのよね～

ホームジムの生粋のGK隊は、　SさんとUさんとSさんとあちきぐらい・・・
ちょっと寂しい
以前は、沢山だったのになぁ・・・

でも、これはこれでまた楽しいから～
いつもとは違う雰囲気で、異常な盛り上がり
そして、いつもは、スタジオ右端で思いっきり動いて声出し半端ない
はりきりOさんが、なんと
　左端。
あちきの横じゃーん
本○メンバーが集結すると、Oさんは右端なんだとか・・・

そして、右隣りには、Tっきーが・・・半端なく動いてくるからね・・・

くねくねのTっきーは、GKだと顔が変わり、動きも変わる。
ウザさは変わらないけれど、これもご愛嬌
絡んでくるところは楽しいから
ところどころでDance動きをやってしまうのね

前列に、GK職人と言われているお方がいらっしゃるのですが、
凄いのよ、IRさんより間違わない。
I谷さんが間違えていたので、「あれっ？間違えちゃった。まいっか」と

「ま、いっかじゃないよ」とツッコミを入れてしまいたい気持ちでしたが、
今回ばかりは、楽しいから　メイウェンティー

Tっきーの相棒さんも張り切って絡んできて・・・
リトコンを見に来てくださって、ありがたいコメントを頂き
恐縮です

はい、それでバリガツ盛り上がったGK60Event
変なところでの掛け声「OH～」も健在。

念願のRock Youでは、HちゃんIRが前に来てくれたから　
にこやかにばしばしヤリマシタル

終わってから、ストレッチマットで
GK職人のお方に　Uさん通しで　本日の曲はどこからか確認。

すらすら出てきてしまうところがすごいよね・・・・

はい、こちらです

JUL11-01.[WARM-UP] Take Me Back / Taio Cruz
JUL11-02.[BOX] California Gurls / Katy Perry
JUL11-03.[MUAY THAI] Kickstart My Heart / Motley Crue
JUL13-04.[KICKS] Wepa / Gloria Estefan
JUL13-05.[FIGHT] Smooth Criminal / Michael Jackson
WIN09-06.[SUPER BOX] We Will Rock You / Queen
WIN09-07.[FIGHT] Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall
JUL13-08.[MUAY THAI] Club Shock Anthem / TNT aka. Technoboy & Tunebo
y
JUL13-09.[CONDITIONING] We Need Protection / Technoboy
JUL13-10.[COOL DOWN] Not Afraid / Eminem

ていうかー、またWepaかいっ！！！って・・・
いやー、楽しかった。
やっぱり毎回はキツイけれど、こういったSpecialEventは楽しいです。
非日常に自分の身をおいて、自分をまた改革するってのも重要。
また、新しい経験を自分のResourceに　保管できる

関わってくださいました皆さま、ありがとうございましたル