今日もごきげんな皆さま、こんにちは。
ご訪問いただきありがとうございます！
こころがモヤモヤしたときに
ノートに文字を書くとすっきりします。
ぐるぐるした線だけでもいいし
思い浮かんだ言葉をすべて書き出すでもいいし
ルールはとくになし。
先日モヤモヤしたとき
急にノートを書きたくなって
今気づいた思いこみを書き出してみたら
私は「ない」にフォーカスした世界を
映し出していました。
損したくない
出し切らない
傷つきたくない
もらったものはうれしくない
（自分で手に入れたい）
できない
恐れ、我の強さが
膿みを出すようにわいてきた
怒りの感情をともなった
このネガティブのデパートを
飽きるまで感じることにしてみた。
いつものパターンだと
自分責め、自分否定、
どうせ私は・・のスネで
ひとりこもり孤独を感じる
という世界を創っていたけれど
夜明けとともに
責めない！否定しない！
それが私だからしょうがない。
自分の心に従って過ごしてみようと
「ある」にフォーカスしようと
気持ちを新たにしたのでした。
わたしはわたしでいる。
誰になる必要もないのだから。
言葉にすると癒しがおきます。
雑談は人を裸にすると言いますので
ぜひ、セッションでお話ししましょう♡
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