1日、8時間半寝ないと頭にモヤがかかるようになりました。
元々睡眠時間が長い自覚はあって、
中学生：市営バスの中でずっと寝ている。
高校生：高校が近所なのにギリギリまで寝て遅刻する。特に1限が苦手で目を開けていられない→寝落ち。
浪人生：寝てないと勉強が全く頭に入らないため、しっかり寝て昼に予備校へ。怠け者と思われる。
大学生：バイトの朝番は免除してもらった、遅刻して店オープンできない可能性があるため。
社会人：
・残業があると、睡眠時間をしっかり確保できるかどうかばかり気にしている。
・睡眠時間が6時間台だと普段のパフォーマンスの50％くらいになる。
・とにかく寝つきが悪い。
→レスタミンを飲み始め、メラトニンサプリに移行し、、、、
そして、社会人になって7年くらい経った頃、コロナ禍でフルリモートになりました。
まあ自分がいけないんだけど、フルリモート3年間で10Kg太る。
に加え、仕事が忙しすぎて、平日外に出ている余裕がない。
そんなこんなしているうちに、元々ギリギリセーフラインが7時間半だった睡眠時間が、
8時間半寝ないと頭にモヤがかかるようになってしまいました。
原因が分からない。太ったことなのだろうか。
でもそれでいうと、一時期元の体重に戻ったことがあって、その時も8時間半の睡眠を必要としていたから、
太ったことが睡眠時間が伸びた原因かといわれると正直疑問が残る。
なんでこんなに睡眠時間が伸びてしまったのかが分からない。
睡眠時間が伸び始めた時期と関連している出来事があまり思いつかないが、
唯一あるとしたら、フルリモートと、コロナワクチンくらいなんだよなぁ。
で、今もリモートはしているものの、ほぼ毎日レベルで、負荷のある運動（筋トレなど）をしているものの、
8時間半寝ないと、まともに1日過ごせない体になってしまった・・・・・。
どうやったら元の体に戻れるのか・・・・。