読んでいただき
ありがとうございます！
こんにちは、
あっちゃんです！
あなたは、
ダイエットを
毎日続けれますか？
続かず
辛い思いをしているあなたに
向けてこのブログを公開します。
この記事を読めば
あなたの体は
確実に
変化しています。
数ヶ月の自分に
驚き、自信がつくでしょう。
毎日続けなくてもいいので
気軽に始められるこの方法。
続かないことに悩んで
だらしない自分を責める事も
なくなります。
運動だって
毎日じゃなくていいんです。
ストレスの感じない
ダイエットなので
ダイエット自体を
しんどい、続かない
難しい、私にはできない。
と思わなくなり
続けれる！楽しい！
簡単！私にもできる！
と思うように
なります。
運動をしていない日は
食事に少し気を使えば
太ることもないですし
とっても簡単なんです。
少しずつ痩せていく自分を
周りの人に見てもらえ
周りの人は少しの変化にも
すぐ気づき
「ちょっと痩せた？」
「このまま、もっと痩せていけるよ！」
など、頑張れる言葉を
沢山かけてくれます。
その言葉を聞いて
このダイエット法は
ちゃんと効果がある事を実感でき
これからも続けていこう！
と気持ちを強く持てます。
辛いだけのダイエットではなく
楽しいと思えるダイエットを
しているあなたは
着実に
痩せていきます。
簡単で、気軽にできて
毎日じゃないのに
ちゃんと痩せる
このダイエット法は
誰でも必ず続けれます。
結果はついてきます。
最後まで読まなければ
あなたはずっと痩せないまま
いつまでたっても
変わらないままです。
ダイエットは大変だから
気軽に続けられない。
いつも途中で
やめてしまい私は
痩せれないんだと
落ち込むでしょう。
続けれない自分に対して
悩みだらしない自分を
責める事になります。
運動も毎日
するのが苦痛で
動きたくなくなり
次第に体を動かすことを
やめてしまいます。
自分はダメな人間だと
思ってしまい
ストレスが溜まって
ダイエットが辛くなって
しまうでしょう。
しんどい、やめたい
私にはできない。
痩せれない。
という気持ちが
強くなり
その反動で
爆食をし
どんどん体重が増え
痩せにくくなっていきます。
痩せない自分を
周囲の人に見られ
「デブはいつまでも太ってる」
「痩せる気ない」
などと好き勝手いわれ
その言葉を聞いたあなたは
やる気も自信も
何もかも失い
辛い思いばかり味わい
やっても仕方がないと諦め
これからも痩せない
太った体のまま過ごしていく
ことになるでしょう。
こんなことに
なるのは嫌ですよね？
私もすぐに
サボってしまう性格で
ダイエットを頑張る！
と思っても
２日で辞めてしまうほどの
飽き性でした。
（めんどくさいし、どうせ痩せへんし。）
（家で好きなテレビ見ときたい・・・）
毎日続けるのが
とにかくしんどくて
何かと理由をつけては
運動をサボっていました。
もっと簡単で
しんどくないダイエットって
ないんかなーと
探していた時
（あ・・・続けるのが
大切なんやったら
自分のペースで
してみようかな？）
と思ったんです。
で、とりあえず
決め事をつくりました。
この決め事を
ちゃんと守れるように
飽き性の私は
最初２週間やってみよう
と思って、
してみたところ
結果、簡単すぎて
普通にできる！
これは続けれると
思ったんでそこから
２ヶ月しました。
２ヶ月後体重計に乗ると
５キロ痩せていたんです！
びっくりしました。
あんまり運動もしてないし
ご飯もただ
噛む回数を増やしただけ。
間食も
今までは食べていたけど
なくなっていたんです。
そして何より
今まで何も
続かなかった私が
２ヶ月続けられ、
減量できた事が
すっごく嬉しくて
ダイエットが
楽しいものに
変化したんです！
これは、ダイエットで
悩んでいる友達に
教えてみよう！
と考え、この方法を
教えました。
最初、友達は
半信半疑で疑っていて
「とりあえずやってみて！
痩せんかったら好きなん買ったる！」
と約束して実践してもらいました。
教えてから気になっていたので
マメに連絡を取り
経過を報告してもらうのを
３週間つづけてもらったところ
２キロ減ったで！と
連絡がきました！
私よりも痩せるのが
早いことにびっくりしましたが
本人が一番
驚いていました。
運動嫌い、動きたくない
食事制限も嫌、
続かん、でも痩せたい。
こんな私がこの方法で
しかもこんな簡単に
痩せれたのが
夢みたい！
って大喜びでした！
そして喜んでいる友達を見て
確信！他の人でも痩せれると。
そこで私も友達も
痩せれたこの方法を
あなたにも
教えたいと思いました！
この方法を
実践してもらえたら
あなたも必ず痩せられます。
続ける習慣を
自然とつけれる
この方法は・・・
一週間のうち
3日運動4日休む
という方法です。
こんな方法で
痩せれるのか？
と思っているあなた。
大丈夫です
痩せれます。
この方法は
痩せる為だけではなく
習慣づけて
継続させる目的もあります。
ダイエットの基本は
続ける事ってよく言いますよね。
3日運動して
4日休むを繰り返すのと
3日してそのまま
ずっとだらだら何もしない。
動かないより
3日動くだけで
少しずつ変化が
出てくる。
続ける事で違いが
出て、しかも
たった3日運動するだけで
痩せてたら
得した気分になりませんか？
運動しない４日は
食事の時に
噛む回数を
３０回数えて食べる！
これを意識して食事をすると
沢山噛むことで脳にある
満腹中枢を刺激し
お腹いっぱいだと感じ
食欲が抑えられるんです。
太らず、続けられ
習慣づける事ができれば
ちゃんと結果はついてきて
痩せれます。
続ける事が大切な
ダイエットですが
これだけ簡単な
方法なら
今まで続かなかった
あなたも続ける事が
できる！と感じませんか？
まずは簡単なダイエットから
実践していって
楽しいと思いながら
ダイエットをしてもらいたいです＾＾
そこからまた新しい
ダイエットに取り組んでもらえれば
継続力がついたあなたは
必ず続けられています。
今すぐ
手帳を開いて
今週の予定を確認
しましょう！
今確認すれば
あなたは
着実に痩せていきます。
ダイエットが
楽しいものに変わるでしょう。
体重は落ちていき
週に3日運動するだけで
痩せていき
自信がつき
食事は我慢なく
ストレスは一切感じず
簡単で楽しい
ダイエット生活を
送れるでしょう。
確認しなければ
あなたは
ダイエットを
続ける事ができず、
苦しく辛い日々を
送るでしょう。
体重は落ちず
運動も続かず
何も変わらない
自分を責め
自信を無くし
食事は我慢ばかりで
ストレスばかり
感じる日々。
しんどいだけの
ダイエットなんて
もうやりたくないと
諦めてしまい
これからも
太っているままでしょう。
あなたの頑張りで
未来は明るくなります。
私と一緒に
頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
失礼します。
あっちゃん