こんばんは。
中村ちづるです♪
みなさんは初夢を見ましたか？
私はお布団が気持ちよ過ぎてシンプルに
ぐーっすり眠り、初夢とは程遠い状況でした…♪( ´θ｀)ノ
ま、そんな感じで今年はより一層
毎日が気持ちよく過ごせるようにしていきたいと思います！
とにかく生きているといいことばかりではございません(ｰ ｰ;)
嫌なことの方がむしろ多いかも…。
でもちょっとしたテクニックで楽に生きられるんですよ。
今からちょっとしたワークをやってみてください。
まず紙を用意し鉛筆を持って
テンションが下がるきっかけになることを１０個
書き出してみましょう。
それができたらテンションが上がるきっかけとなることを
１０個書き出してみましょう。
いかかでしょうか？
自分のパターンがありますよね。
人にはそれぞれ反応するポイントがあります。
それを知ることによりうまく回避することが
可能ですし、もし回避できなかったとしても
素早く修復することがが可能です。
音楽も重要な役割を果たすと思います。
自分が好きな音楽をCDで聴くとか
ピアノを少し弾いてみるとか
コンサートにいくとか
一人でできることがたくさんあります。
そういった意味でも音楽は
本当に重要なツールであると感じています。
自分がゴキゲンになるために
是非リスト化していつでもさっと取り出せるように
して生活に生かしてみてくださいね～(⌒▽⌒)♪