こ

１．そもそも日本人は腰痛になりやすいみたいです。

筋肉が硬くなり骨を支えられなくなった時にヘルニアになってしまうんです。

日本人は骨格的にも欧米人と比較して腰周りの筋肉の量が少ないので腰痛になりやすいと言われています。

２．寒くなると接骨院が激混みする理由。

腰痛や肩こりがひどくなるのは冬なんです。

寒いと無意識に筋肉に力が入ります。コレは筋肉を緊張させて体温を上げようとする本能的な行動です。

この状態が長く続くと筋肉は持ちません。。慢性疲労になり血行が悪くなり筋肉の硬直が始まります。

また、寒いと物理的に血管の幅が狭くなります。

３．暖める事が一番の腰痛対策！

腰痛患者の腰の筋肉は血行不良です。それをマッサージする事で血流が行きやすくするのです。

血行をよくしてアナタの筋肉が通常通り働ける環境を作ってあげればいいんです。

その為に必要な事！

●お風呂に入ってジックリ腰を暖めて下さい。

●腰の筋肉が伸びるようにストレッチをして下さい。

●日頃から腰を冷やさないようにして下さい。

４．腹巻きをすれば腰も暖かい！

常日頃から腰を暖める方法を考えないと根本的な解決にはならないですからね。

腹巻きが一番です！

お腹を暖める腹巻きですが、よく考えれば腰も暖めてますよね。

無理なくストレス無く暖め続ける事が出来る。色々と考えましたがコストがかからずにずっと腰を暖める事が出来る方法･･･（筋肉に柔軟性があった方が血流も良くなり腰痛になりにく筋肉を作れます。）

腰痛は筋肉の血行不良や慢性疲労による硬直から起こります。

リラクゼーション

グーデン・ターク

今日はりらくに行ってきた(*^ー^)ノ

はじめて入ったけどなかなかいい感じだった

疲れが取れた

来週も行こうかな

それではビス・バルト

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ヤバい

国試まで４ヶ月切ってるー


このままだとマジで受からね