jog

@公園ロングコース 
    ナイキフリー5.0

5.1km

10'13"10    4'00"43/km

  9'52"74    3'52"45/km


昨日の疲れが...。
明日はロングジョグ！(の予定。)


晴れ  30℃  55%

カボチャ
◯石灰水散布
◯追肥(化成肥料)

チンゲンサイ
◯酢唐辛子散布

ホウレンソウ
◯石灰水散布