@済美山陸上競技場
6日ぶりのランニングなのにポイント練をぶちこみました。
9'30" 6'20" 3'00"
3000＋2000＋1000
r=400jog 400jog
の予定が、
3000m
3'12"13
3'12"63
3'40"34
10'05"10
(400m 2'18"61)
2000m
3'16"82
1000mでリタイア...Σ(´Д｀ )
脚が全く動かなかった。
いけるかなと思った自分をひっぱたきたい。笑
これを 9'20” 6'10” 2'55” で熟せないと話にならないなー。てか、熟さないと！
明日は東日本実業団駅伝🎽！
