@公園ロングコース
ターサージャパン
久しぶりのターサージャパンで
すろーじょぐ。
w_up 300m
12.75km →13km jog
1'23"33 1'23"33
11'37"18 13'00"51 4'33"40/km
11'12"87 24'13"38 4'23"87/km
10'59"08 35'12"46 4'18"46/km
10'48"39 46'00"85 4'14"27/km
10'43"21 56'44"06 4'12"24/km
Total. 56'44"06
Ave. 4'21"85/km
明日のインターバルが不安だなー...
曇り→雨(19時〜) 17℃ 80%
圃場管理できず...😔😔😔