柑橘系のいい香り～～。
シークァーサーのジュースとレモンを細かく切ったものとライム１/８を絞りいれて、炭酸水で割ってシロップで甘みをつけただけ。夏のさわやかドリンクの完成でーす
シークァーサーのジュースとレモンを細かく切ったものとライム１/８を絞りいれて、炭酸水で割ってシロップで甘みをつけただけ。夏のさわやかドリンクの完成でーす
赤ちゃんが寝ているスキにやっちゃおう。
２０分あれば作ってマッサージしてシャワーで流して何事もなかったように育児に戻れます。
作り方
塩 大さじ２
ベビーオイルかキャリアオイルかオリーブオイル 大さじ２
はちみつ 小さじ１
好きな製油 ２滴（私はブラックペッパーにしました）
①材料を全部混ぜるだけ。分量は好みで変えてもよしです。
さぁ、５分でマッサージソルトが出来たはずです。
素っ裸になってお風呂で脚や腕、お腹などをマッサージしましょう。
塩とはちみつでお肌ツルツルになります。
膝や肘は優しく撫でて。
１０分もやればＯＫです。（時間は好きなだけどうぞ）
シャワーで流して服を着て５分。
合わせて２０分でお肌リフレッシュです
赤ちゃんの昼寝がただのうたた寝だったとしても大丈夫ね
赤ちゃんと見つめあって
うちの息子は現在２カ月です。よくリビングに寝転がってます。
そんな息子ちゃん、良くお話しします。
「あうっあうっあうーーーー！！！」
大興奮です。そんな息子の相手をしつつ腕立て伏せをしちゃいましょう。
①赤ちゃんの上に四つん這いになります。
②四つん這いの状態で腕立て伏せをします。
③腕立てで体制が低くなったときに赤ちゃんと目が合うようにして「あうー！」と言いましょう。（ご自由にどうぞ。）
細うでめざそう！
ママ美活って何かって。
勝手にママ美活と名付けてますが、まずママは子ども主体の毎日なので妊娠前とは時間の使い方も生活リズムも体力も（体力はもともとある人の場合はあてはまりませんが）違います。
ちょこちょこっとした時間はあるけどまとまった時間があるなら洗濯したいし、掃除したいし、ご飯作りたいんです。
運動とか後回しになっちゃうんですよ、どうしても。特に私みたいな運動嫌いは。
でもこの体力の無さや、産後の体型をみてるとだんだん悲しくなってくるんです。
そしてついにはほとんど家にいることによってメイクもすることが少なくなって、服を着替えることも少なくなって一日寝巻きみたいな格好になって…。
こ、これじゃあ旦那も引くよ…。私自身も引いてるよ…。
年下の夫に愛想をつかれないためと言うのもあるけど、やっぱり自分のために。
①たるんだ体型戻そう。そして健康的な身体を維持しよう。
②生活の中に自分の好きなものをちりばめよう。
③気持ちの良い人間になろう。
この3つを主に、育児中のママが出来る美活を綴っていこう
２０１１年６月に待望の第一子を出産した私。ママ歴２か月になりました。
さて、ママというのは赤ちゃんが生後１カ月になるまで外出しにくいものです。
多くの赤ちゃんは１カ月検診を迎えるまで外に出ることはないと思います。なのでママも自然と外出しなくなりますし、するとすれば家の人に赤ちゃんの面倒を見てもらってなるべく早く用事を済ませて帰って来なくてはなりません。
まぁ、その前に産後は体力を消耗してますし、私みたいな育児初めてのママなら育児疲れもありますから家にいることが多いと思うのですが。
退院後から１カ月はとにかく『睡眠』『栄養』を取ってきました。産前も産後もとにかく眠いです。
『栄養』は母乳のためです。産後太りが気になりますが母乳が出なくなっては困るのでご飯も毎食２膳食べていました。
産院で産褥体操を習いましたがあまり続けて実行してませんでした。それでも産後53ｋｇだった体重はすぐに48ｋｇまで落ちました。 -5ｋｇです。
さて２ヶ月目に入り、するする落ちていた体重も数字が止まってしまいました。
妊娠前の体重よりも多いです。というか妊娠前もちょっと気が抜けてて46ｋｇぐらいあったので最低でも44ｋｇぐらいには戻したいと思ってました。
ここで体重ストップはまずいな～と思ってたんですが水泳を再開するには体調がいまいち回復してません。（以前は水泳に週1～2回行ってました）
まだ悪露が出ていて生理が再開していなく、そのせいで膣が細菌に弱くなってるんです。プールはたくさんの人が利用するので体調が完全に回復するまでは行けません。
夏の日差しに生後間もない息子をさらすわけにもいかず相変わらず外出できない日々が続きます。
育児に慣れてきた夫が休みの日には私に代わって育児を買って出てくれますが、息子が気になって一人で外出しても授乳時間までには帰ってきてしまいます。日差しの強い中ウォーキングと言うわけにもいかず、また夜は夜で危ないからとウォーキング出来ず恐ろしく運動量のない毎日。
こんな毎日がママ美活。を始めようと思ったきっかけです。忙しくても少しずつ実践できそうなエクササイズや、私にとって気分が上がることを載せていこうと思います。
肉をふんだんに使った。
豚肉とオクラとその他の炒めもの。
豚バラブロックを厚切りにして味付けし片栗粉をまぶして揚げたものを炒めものに追加するという普段からよくやる調理法ですが、仕事で疲れた夫のために肉を多めにしました。
そしたら
夫が手羽元の唐揚げをいただいて帰ってきて肉だらけの食卓になりました。
これはこれでよし。
具を入れすぎた…
自家製のトルティーヤにケチャップライス、レタス、ピーマン、トマト、玉ねぎ、アボカド、ツナを乗せてマヨネーズをかけて巻きました。
ボリューム満点すぎる
食べにくかったので要改良ですが、味は美味しかったです
サラダ農業と言うには余りにお粗末な…。
たった一個。
頑張って実ったピーマン。
２年ほど前から農業に心惹かれて、地元の農家さんにお手伝いに行く『援農』をしていたのだけど
去年の秋から妊娠してその機会もなくなり、今後もすぐには畑に出られなくなったわけだけど。
新しい住まいには若干ながら土いじりできるスペースもあり、家庭菜園をしてました。
５月中旬に植えたピーマンの苗。
６月７月を迎えてもなかなか一番果がならず、どうしたもんかと思っていたら７月中旬になってようやく出来ました。
それを摘果していざ、実りの時期！！と思ったら…
やっと、やっと一個だよ…。
６月に息子を出産して全然お世話出来なかったからってのもあると思うんだけど。
夫が収穫したんだけど何だかうれしそうだったので、来年リベンジしようと思います！
裁縫って苦手なんだけど…
息子への愛だね。手首に巻ける、鈴の入ったおもちゃをつくってみたよ。
刺繍、初めてだしやり方もよくわからなかったけどやってみた。この丸いのはバンドから取り外し可能。
はやまって、寝ているところに装着！
その後起きて手を振り振りしながらにこにこ笑ってました。
母は満足であります。