4月19日から9日間ミネラルファスティングをしてました。
ファスティング直後に定期検診の血液検査があったので結果が楽しみ。
（絶対的な因果関係があるとは思っていませんが、なにかしら変わるかなと）
ちなみに家系的にいつも血液検査するとHDL（いわゆる善玉）もLDL（悪玉）も
コレステロール値高いのです。
（体型は普通です）
ドクターは私がまずファスティングしていたことなど知らないので
第一声
ドクター：コレステロール（LDL）すごい下がっているけど薬でも飲み始めた？
私：血液検査の直前に、ファスティングしていました。
ドクター：食事が変わったんだね。
今後も卵とかお肉の脂とか食べ過ぎないない方がいいですよ。
ドクター相手にファスティングについて語りたくなりましたが、ぐっと我慢して。
その変化のあったコレステロール値は
LDL（悪玉）コレステロール 毎回基準値よりオーバーの140から150だったのが→118
HDL（善玉）コレステロール 100（毎回100くらい）のまま
半年後の血液検査は普通の生活にしていたらまたもとに戻るのかなと思いつつ
早速ファスティングを指導していただいたあすかさんと主催したみかえさんに報告。
6月もグループファスティングするので興味ある方はぜひ
＜ファスティング後の経過報告＞
私は体重は1キロ戻ったけど-3キロをキープ。
普通の食生活に戻っているので（肉とか、乳製品とか小麦、パンを食べている）
ファスティング直後の爽快感は薄れていますが
一番の成果は、今でも朝は日の出とともにすっきり目覚め、長年の慢性疲労はかなり解消されたかな
というのが個人的な実感
なんとなく癖で食べるというより腸のことを考えながら食べるようになりました。
いろいろなファスティングが世の中あるようですが
自分1人で過度なファスティングを行うのは、かなり危険です。
本気でファスティングしたい方はファスティングのインストラクターの指導のもと
1人だと挫折しそうになるから、お友達や家族や仲間と
楽しくイベントとして行うのがおすすめです。