作業療法士が考えるうつの「回復のサイン」

うつの症状が徐々に回復してきたなと思うサインがいくつかあります

①朝自然に起きることができる

②朝の支度が早く済む

③食事が美味しいと感じる

④外出することが怖くない

⑤泣くことが減った

わたしの場合はこの5つのパターンが多かったです

反対にこれと逆の症状が現れると、うつの症状が悪化しているなと考えるようにしています

自分の気持ちの浮き沈みや体調悪化のパターンが分かれば、早めに対処することも可能になると思います