あごニキビ＜予防と対策＞

出来てしまったあごニキビを治すことも大事ですが

再び出来ないようにする為に、予防と対策も大切ですよね。


あごニキビはホルモンのバランスがとても影響するといわれます。

まずは。。。



【ホルモンのバランスを乱さない生活を、心がけるようにしましょう】


ストレスを溜めないようにしましょう

適度な運動や食生活の見直し

十分な睡眠。。。忙しい現代人にとってはちょっと難しいかも知れませんが

できれば毎日6時間はキープしたいものです。



【新陳代謝を高め、血行を良くしましょう】


血行が良くなると毛穴が開き、皮脂や老廃物が排出されやすくなります。

マッサージも効果的。

耳の後ろから首筋にかけて、リンパ腺をさすったり

耳たぶを上下に軽く引っ張るようにマッサージすると良いようですよ。



【予防のためのスキンケアも忘れずに！！】


洗いすぎには注意！！　肌を乾燥させないように1日2回で十分です。

保湿は必ずしましょう。水分不足は角質を厚くし毛穴を詰らせます。



特に「ビタミンC誘導体」「ヒアルロン酸」「セラミド」などが含まれる

保湿美容液を、意識して使うようにするといいみたいですよ。

あごニキビ＜食生活の改善＞

食生活の改善も、あごニキビ予防のひとつです。

バランスよく食べることはもちろんですよね。




その中でも各種ビタミン郡が、より効果的な栄養素として注目されています。


ビタミンA　　肌の新陳代謝を活性化、肌のトラブルに効果。

ビタミンB2　細胞再生機能、皮膚の代謝促進。

ビタミンB6　皮膚組織を造成、月経症候群の症状を和らげる。

ビタミンC　　肌の炎症を悪化させる活性酸素を抑える、ストレスを和らげる。

ビタミンE　抗酸化作用、美肌効果、老化防止。



また

大豆製品に含まれている

「大豆イソフラボン」が肌の状態を改善させる効果があるようです。





お通じをスムーズにするために食物繊維も忘れずに！！

なぜなら

便秘で老廃物を排出できなければ

せっかく採った栄養素も吸収されないからです。




反対に悪化させる食品もあるんですよ。

食生活の欧米化で動物性脂肪を採るようになり

ニキビも増えたといいます。

揚げ物など油っぽいもの、砂糖、アルコール、カフェイン、

刺激が強いもの、タバコなどです。




悪化させる食品はなるべく控え　良いものをたくさん取り入れて

体の内からも、あごニキビの予防をしましょう！！

あごニキビ＜治療法＞

頑固なあごニキビ

効果的な治療法はないものでしょうか？


生活習慣やスキンケアなどで、多少の改善は見られるかもしれません。

しかし

あごニキビはストレスが圧倒的な原因であると言われており

我々現代人にとって、そう簡単に解消できるものではないですよね。


どうしても治らない時は、専門の治療を受けることも必要です。

皮膚科または美容皮膚科に行ってみましょう。

ニキビの重症度によって

「塗り薬」「飲み薬」「理学療法」などの治療法があります。



【外用薬】

*ケミカルピーリング（古い角質を剥がし、新しい肌づくりをたすける）

*ステロイド

*抗生物質　（アクネ菌の繁殖防ぎ、ニキビの化膿を抑える）



【内服薬】

*抗生物質

*漢方　（体質改善）

*ホルモン療法



【理学療法】

*PDT＝光線力学療法　（皮脂腺を破壊、皮脂が減る）

*レーザー治療

（ニキビの芯を押し出す）

（皮脂にレーザーをあて皮脂の分泌を抑える）


その他にも治療法は様々

効き目はあっても

”肌に負担が掛かることもある”ことを忘れずに！！



あごニキビは放って置くとどんどん悪化してしまいます。

早めの「対策」「治療」を心がけましょう。