こんにちは。
今回は「シミ」についてのお話です。
どうしてシミはできてしまうのでしょうか？
シミは、皮膚内で作られるメラニン色素が沈着したもで紫外線を浴びる事でできるシミが一般的です。その他、肝斑やそばかすなどもシミの種類に入ります。
〜原因〜
皮膚は外から表皮→真皮→皮下組織で構成されています。その中でもシミに関係するのが表皮です。表皮は表皮細胞（ケラチンサイト）と色素細胞（メラニンサイト）などで構成されます。
紫外線を浴びる→酵素（チロシナーゼ）が活発になる→色素細胞内で色素（メラニン）が生成される→メラニン色素の排出→元の肌色の戻る
上記がお肌のサイクルですが、なんらかの原因によりメラニン色素の生成と排泄のバランスが崩れると、肌の中に色素（メラニン）が残りシミとなってお肌に現れます。
種類
・日光黒子（老人性色素斑）
大半のシミがこのタイプです。顔以外にも手や足など露出の多い部分にできます。中年以降に増え、紫外線が主な原因とされます。
・炎症性色素沈着
火傷やニキビ、化粧品のかぶれなどで肌が炎症を起こした後にできるシミです。年齢や部位に関係なく、時間と共に徐々に薄くなる事が多い。
・肝斑
女性に多く生じるシミで、女性ホルモンが関係して発症するといわれます。薄い褐色で大きく、ほほ骨に沿って左右対称にできるのが特徴です。高齢者ではほとんど見られなく、妊娠や経口避妊薬、レーザー治療で悪化するといわれています。
・雀卵斑（ソバカス）
数ミリ以下の丸い斑点のような茶褐色の小さな斑点が顔に生じ、頬（ほほ）や鼻の周りに多く出ます。小さい頃から見られ思春期に目立つようになります。遺伝性が強いシミです。
＊シミを放置すると、「脂漏性角化症」という老人性のイボに進展したり、「日光角化症」という紫外線を長時間浴び続ける事による皮膚がカサカサした状態になる事があります。
その他、胸やお腹・背中などの部位に発生するシミで年々大きくなったり、形がいびつ、ただれるなどの症状が出てきたら皮膚ガンの可能性もあるため、すぐに専門医に相談しましょう。
〜対策〜
・紫外線予防
シミの原因であるメラニン色素の生成の1番の原因は紫外線です。日傘や帽子など直接紫外線を浴びない工夫をしましょう。目から入る紫外線もメラニン色素を増やすのでサングラスなどのシミの対策には有効です。肌が露出する部分は日焼け止めをしっかり塗り外出しましょう。必要量を均等に、こまめに塗りましょう。
日焼けをすると肌に炎症反応が起こります。少しの日焼けでも小さな炎症反応が起こっており、炎症によって活性酸素が増えるとシミの生成が早まります。肌の炎症反応を抑える化粧品や日焼け止めで毎日のお手入れを欠かさないようにしましょう。
・保湿
炎症により低下した肌の保湿機能を補うためにも保湿はしっかり行いましょう。炎症によるダメージ予防にも保湿は効果的です。化粧水、美容液、クリームを使用し、しっかりと保湿しましょう。
＊夏は汗をかくため肌が潤っていると思いがちで保湿を怠り気味ですがしっかりと保湿しましょう。
・メラニンの排泄
過剰なメラニンは肌のシミの原因になります。ゆっくりと入浴したり、角質ケアの効果のある化粧品でメラニンを含んだ古い角質を除去しましょう。
・ビタミンC・Eを積極的に摂取しましょう
メラニン色素の生成を抑えてくれるビタミンC、抗酸化作用のあるビタミンEを積極的に取りましょう。
ビタミンC・・・アセロラ、ブロッコリ、キュウイ、いちごなど
ビタミンE・・・うなぎ、鮭、ナッツ類
・その他
シミは物理的刺激（目を擦ったりするなど）、ストレス、ホルモンバランスなどによっても生成されたり、濃くなったりします。生活習慣も見直して見ましょう。
タバコや、睡眠不足は、活性酸素や過剰なメラニン生成、肌の代謝不足を招くので気をつけてください。
医療機関を受診
シミの治療はレーザー治療、ケミカルピーリング、光治療などが一般的です。
メラニンやメラノサイトに働きかけるケアを行います。治療をする場合は皮膚科や美容外科などで、ご相談してみましょう。
＊肝斑はレーザー治療で悪化する場合があるので注意が必要ですが、現在は肝斑専用の治療器も開発されています。
〜まとめ〜
原因
・日光黒子（老人性色素斑）
・炎症性色素沈着
・肝斑
・雀卵斑（ソバカス）
シミにより原因がそれぞれ異なりました。
・胸やお腹・背中などの部位に発生するシミで年々大きくなったり、形がいびつ、ただれるなどの症状が出てきたら皮膚ガンの可能性もあるため、すぐに専門医に相談してください。
〜対策〜
・紫外線予防
・保湿 ＊夏は汗をかくため肌が潤っていると思いがちで保湿を怠り気味ですがしっかりと保湿しましょう。
・メラニンの排泄
・ビタミンC・Eを積極的に摂取しましょう
・その他、物理的刺激・ストレス・ホルモンバランス・生活習慣など
医療機関を受診
シミの治療はレーザー治療、ケミカルピーリング、光治療など。
今回はシミについてお話しいたしました。セルフケアや予防でも改善は見込めますが「すぐに消したい」、「しっかりと消したい」という場合は、レーザー治療をお勧めいたします。
当院での上田式美容鍼灸®︎でも、お体の根本からしっかり治療していきますのでシミも改善はみられます！！
「ケアしても改善しない」など悩む前に一度ご相談ください。
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