今朝は少し雨が降っていましたが
天気予報通りに晴れましたね☀️
外出先では
日焼け止めクリームをお忘れなく♪
↓
美肌のためには
やることはたくさんありますが(^^;
とりあえず
・クレンジング&洗顔
・保湿(シートマスク)
・日焼け止めクリーム
この基本3ステップだけでも
習慣にしておけば
間違いないです☺️
もちろん
食べるのや生活習慣でも
お肌は変わります。
私は先月美味しいものを
食べ過ぎ飲み過ぎてしまったため
今月は肌のために節制中(^^;
✔️基本和食
✔️水をたくさん飲む
✔️ビタミン&ミネラルのサプリメント摂取
✔️たんぱく質摂取
✔️禁酒
✔️カフェインは午前中のみ
✔️睡眠をたっぷりとる
✔️週一でフェイシャルケア
この中でも一番重要な習慣は
睡眠でした。
人それぞれ体質が違うので
一概には言いきれませんが
肌のコンディションは7時間睡眠をとった日が一番良いです。
なかなか睡眠が取れない方
眠れない方は
オールハンドエステで
1～2時間睡眠をとるのもおすすめ。
フェイシャルを受けながらの
うとうと感は何とも言えない
心地よさですよー✨✨
当スクールではレッスン終了後の
独立開業支援、就職先ご紹介、定期的な技術チェックなどのバックアップもしっかり行っておりますので、ご相談くださいませ🙆
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