✔大きなストレスを抱えている
✔気分が落ち込んでいる、やる気が出ない
そんなお客様には
「施術を受けながら呼吸をしてみてください。」
とアドバイスすることもあります🌹🥰
呼吸法にはいろんな種類がありますが
まずは意識を呼吸に向けてみること。
普段無意識で行っていることを「意識」するだけでも、リラックス度合いを高めることができます🍀
それができるようになったら、簡単な呼吸方法を行ってみてください😊
【簡単な呼吸方法】
まず、鼻から思い切り深く息を吸って、お腹を膨らませる。
↓
口からゆっくり息を吐き出して、お腹をへこませる。
【自律神経のバランスを整える呼吸法】
✔リラックスしたい時は448（吸う・止める・吐く）
✔集中力を上げたい時には555（吸う・止める・吐く）呼吸法
現代人の呼吸は浅く、昔の人の三分の一と言われるそうです。
SNSの動画意識が向いているときは、さらに呼吸が浅くなっているとか。
【呼吸が浅いと起る弊害】
✔冷え
✔情緒不安定
✔不眠
✔代謝が落ちる
✔抜け毛
✔血行不良
✔集中力低下
✔鬱
呼吸が浅いと、健康からもキレイからも程遠い状態になってしまいます。
普段でも、ストレスを感じたら、手首に好きな香水やアロマをつけ、香りを感じながら呼吸をしてみて🌹
すぐにリラックス効果を実感できるはずです✨
