気分や心の状態には
ホルモンが大きく関わっています
例えばやる気や前向きな気持ちは
ドーパミンというホルモン
リラクゼーションや幸福感
に関わっているのは
日光を浴びることで生成される
セロトニンというホルモンです。
セロトニンは、
朝日を浴びることで分泌される
通称「幸せホルモン」といわれるホルモン
日照時間が多い夏と短い冬では
分泌量が異なるという研究結果があり
冬にうつ病になる人が多いことが関係あると
考えられています
※ウェザーニュース参照
つまりセロトニンの分泌量を増やす方法は
暗い部屋に引きこもらないで
日光を浴びることです。
また、セロトニンの８割は腸内で分泌されるため、
腸内環境を整えておくことも重要です
そして実は
一部のアロマオイルにも
セロトニンを分泌を促す成分が
含まれています。
✔クラリセージ
（スクラレオール）
✔ラベンダー
（酢酸リナリル）
✔オレンジスイート
（リモネン）
アロマボディトリートメントにも使用できますので施術前にお申し付けくださいませ
アロマの記事はこちら
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