午前中の
仕事が終わった後、
お昼を食べに
「たにがわ」へ
魚のフライと刺身が新鮮で
美味しかったです
今日は
和食にして正解でした
食後は石橋記念公園を
一時間ほど歩いたり走ったりしつつ
カロリーを消費
アラフォーに突入した
女性の皆様
または
アラフォーをとっくに
越えた女性の皆様
食べたら運動するこれはとても重要です。
何故ならば
新陳代謝もそうだけど
アラフォーを越えたあたりから
筋力は1年ごとに全体の1%ずつ落ちて
行くと言われているからです。
これもまた個人差は
あると思いますが
1%って長い目で見ると
結構大きいですよね。
筋肉は使わないと衰えます。
（廃用性萎縮）
逆に、筋肉を使うと強化され
テストステロンが分泌され若返る
なので運動しましょー
ウォーキングやヨガやストレッチなど
身体に負担の少ない運動がオススメです
ではでは
オールハンドエステスクール
鹿児島市東千石町2-17ニュー天神ビル701(キャパルボホール近く)
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